Začínám... | Cvičení s Jillian Michaels
Dnes je 11.3.2013, brzo ráno a chci něco pro sebe udělat. Proto jsem si založila na mém blogu tuto stránku: Cvičení s Jillian Michaels. Pár dní předem jsem našla o ní pár informací, shlédla jsem pár videí, docela mě to nadchlo a myslím, že to zkusím. 30dní po 3 levlech a 20minutách denně bude pro mně asi hodně zatěžující, spíš první dny, ale pokud chci zpevnit tělo a aby mi hlavně zmizlo to odstávající břicho, musím na sebe začít makat.
Nejsem baculka, ale...Už mě nebaví pořád zakrývat odstávající břicho. Je mi 34 let, a nejsem sportovec vůbec. Vadilo mi, že jsem se jednou večer namazala tělovým mlékem a zvedla jsem nohu, abych nenámahala záda a druhý den mě ty nohy bolely až po zadek, jsem lenivá a to je hrozné. Vadí mi, že na fotkách z dovolené u moře vypadám, jak bych byla v 5 měsíci těhotenství.
V létě jezdíme na kole, máme zahradu, tak i pohyb na ní je nějaký. Chodím pěšky často. Nějak si stále držím postavu, ale poslední dobou mi váha přibývá, co mám sedavé zaměstnání. Po posledním porodu, to bylo v r.2006 jsem vážila 58kg. Cílem toho cvičení je mít všeobecně pevnější postavu, nemít odstávající břicho. S váhou si nejsem jistá, nechci být však typ anorektička. Jsem teď v normálu podle BMI. Záleží, kolik přiberu svalovou hmotu. O to asi tak nejde. Jde o dobrý pocit, že jsem se konečně rozhodla dělat něco se sebou. A chci se vlézt do mých oblíbených džínů vel.29 a letních 3/4 kalhot. Nyní mám velikost s volným pasem 33.
Míry k 11.3.2013 před začátkem 1.levelu 30day Shred
Váha 64,6kg
Obvod boků 102cm
Obvod pasu přes pupek 88cm, přes nejužší místo 74cm
Obvod přes prsa 90cm
Obvod přes stehna, měřeno 5cm pod kraťasy 52cm
Obvod přes bicepsy 26cm
Foto zepředu (foceno s odrazem v zrcadle)
Foto z boku
Foto ze zadu
Věc, která mě ještě trápí, je ta, že jsem našla na jednom předním zubu zezadu tmavý flíček. Snad to není kaz. Ve čtvrtek 14.3.2013 jdu s dětmi na prohlídku k zubaři, tak se mi na to podívá a zjistí, zda to je závažné nebo ne. Nic mě nebolí jinak. Ale kdyby to bylo na vytrhnutí nebo něco jiného, mám strach, že mi to cvičení přeruší.
Po 1.lekci 1.levelu
Nestíhala jsem cvičení, zadýchavala jsem se, některé cvičení jsem necvičila do konce. Pot byl v rámci snesitelnosti. Měla jsem strašnou žízeň, sucho v puse, divný povlak na rtech. Místo činek jsem používala dvě 1,5 litrové plastové láhve naplněné vodou.
20minut vypadalo jako nekonečno, ale dočkala jsem se. Brnělo mi tělo. Večer se ozývají stehna a trochu i ramena. Zítra se nejspíš nebudu ani moct hnout. Čeká mě 2.lekce z 10 1.levelu, těším se!
Další moje postřehy, dojmy napíšu po 5 lekcích 1.levelu.
