Jen co se tyce toho cviceni. Drz se sveho programu, cvic treba 2x denne. Jen to neprehanej. Kdyz budes mit pocit, ze te neco boli nebo jsi unavena, tak to vem opravdu jen hodne pozvolna.
Specialne joga. Je to skvele cviceni, ale kdyz se omezis na urcite cviky jako ja (delam vetsinou bricho a horni polovinu tela + strecing) tak pak budes mit problemy delat ostatni veci. Ja konkretne nemuzu jezdit na kole bez bolesti bricha ve chvili, kdy delam jogu 1x denne se zamerenim na brisni svaly. Brisni svaly potrebuji zhruba 2-3 dny pauzu, nez je muzes zacit cvicit.
Stehovani super :) Rozhodne to ber tak, jak to beres dosud. Ja at jsem se stehoval kamkoli a do cehokoli, vzdycky jsem se tam citil hned doma :) Je to jen o tom, jak to citis..
drzim palec, zatim ti to jde super i pres prekazky, ktere ti stavi zivot :)
Jen co se tyce toho cviceni. Drz se sveho programu, cvic treba 2x denne. Jen to neprehanej. Kdyz budes mit pocit, ze te neco boli nebo jsi unavena, tak to vem opravdu jen hodne pozvolna.
Specialne joga. Je to skvele cviceni, ale kdyz se omezis na urcite cviky jako ja (delam vetsinou bricho a horni polovinu tela + strecing) tak pak budes mit problemy delat ostatni veci. Ja konkretne nemuzu jezdit na kole bez bolesti bricha ve chvili, kdy delam jogu 1x denne se zamerenim na brisni svaly. Brisni svaly potrebuji zhruba 2-3 dny pauzu, nez je muzes zacit cvicit.
Stehovani super :) Rozhodne to ber tak, jak to beres dosud. Ja at jsem se stehoval kamkoli a do cehokoli, vzdycky jsem se tam citil hned doma :) Je to jen o tom, jak to citis..
drzim palec, zatim ti to jde super i pres prekazky, ktere ti stavi zivot :)