Tak jsem přemýšlel, že se potřebuji rozvíjet i fyzicky. V posilování jsem se celkem zlepšil, i když nic moc v porovnání s ostatními skušenějšími v posilovně. Každopádně třeba na hrazdě neudělám moc přítahů a natoč protočení nebo jiné triky. Všiml jsem si,
Tak jsem přemýšlel, že se potřebuji rozvíjet i fyzicky. V posilování jsem se celkem zlepšil, i když nic moc v porovnání s ostatními skušenějšími v posilovně. Každopádně třeba na hrazdě neudělám moc přítahů a natoč protočení nebo jiné triky. Všiml jsem si, že gymnasti a parkuristi jsou hubení většina má pod 80 kg. A to nemluvím ani o atletice - sprintu či skoku do výšky, kde mají sice svalnatější postavu, ale mám pocit že mě váha dost zpomaluje. Je podle vás možné vytvořit si polyfunkční tělo a na kolik ovlivnuje váha a trénink (např. posilováním zkrácení šlach) výkonnost v jiné formě výsledků?
Trénujete a pokud ano, jakým způsobem? Jaký ja váš názor na polyfunkční tělo, myslíte že cvičení lze sestavit tak, aby člověk dosáhl spokojených výsledků ve více disciplínách?
20.02.2012 09:35:48
Je potřeba si uvědomit, že např. pro přítahy na hrazdě je potřeba trošku něco jiného než objem svalstva (což je to, co většinou honíš v posilovně), ale i dynamická síla. Stačí se podívat třeba na breakdance. To jsou všechno vyžlata, ale zkus se podívat na to, co předvádí - zjistíš, že musí mít opravdovou sílu, aby dokázali to, co běžně dělají.
Takže celé je to o správném tréninku. Ale asi těžko půjde dosáhnout všech cílů najednou (velký objem svalů, dynamika atd.).
Votrapa
20.02.2012 01:38:05
Si přectav sem vyděl štyrystakýlového cápka a ten vůbec neboxoval, jen ležel. To je možná důkaz, že mi to jako těsnému docentovi stálo v supertěžké líp kvůli tlaku vzduchu nad Saharou.
poprvé dohola
20.02.2012 01:31:50
poprvé dohola: Rozumím, ale koukni na supertežkou váhu v boxu beterben (nebo jak se jmenoval) měl asi 160 kg a přesto nebyl mistrem světa... no mrknu na vytrvalost (běh) a obratnost a všestranost, i když nevím co si pod tím představit...
ahriman: nezavid že takového nemáš....
Vylitej génius 20
20.02.2012 01:20:13
mě připadáš multifunkční ažaž, třeba s tím tvým kohoutem na hlavě by se parádně krájel salám
ahriman 25
20.02.2012 01:02:23
Jaké otázky, takové odpovědi - "polyfunkčnost těla" ti může zajistit klidně i vratiprst na patě, vole - ty imhho potřebuješ nasát sprosťárny jako obratnost, všestrannost a vytrvalost - nic z toho v posilovně nekoupíš. A váhové kategorie jsou v kontaktních párových tancích proto, že papíráka odfoukneš a se slonem nehneš.
poprvé dohola
20.02.2012 00:37:39
A zase jsem se zde v podstatě nic nedozvěděl...
Vylitej génius 20
20.02.2012 00:17:42
suvurov: No když světová špička skáče přes 8 metrů v dospělém věku, tak necelých 6 v páté tříde se mi moc nechce věřit, pokud vezmu že v tomhle věku a snad i o něco později byl u nás na škole rekord snad 4, 40 m, ale neznám tě tak nebudu soudit. Takže jsi to měl v genech a o tréninku si nikdy nepřemýšlel rozumím...
poprvé dohola: nevím mi jsme řešili rovnováhu a dráhu zrychlení (a provedení technik samotných) a samozřejmě težiště je důležité při výběru bojového postoje. Ale nevím kam tím míříš. Možná je praxe nejlepší na zvedání pytlů, ale nejsem si jistý jestli práce taky neničí záda apod. Takže podle tebe mám běhat, udělat si opičí dráhu a zvedat pytle? A budu mít postavu a tělo připravené téměř na vše?
Vylitej génius 20
20.02.2012 00:01:54
Bez vytrvalosti je ti na hovno i schopnost trefit lžící do huby; s půlmetrovým obvodem paže je to úplně stejný princip, když vypnou výtah a ty ve třetím patře chcípneš. Na zvedání a poponášení pytlů je nejlepší (překvapení!!) praxe, kterou nenaklikáš a tady ji do tebe taky nenalejeme - na zbytek stačí dobrá opičí dráha. A co se týče tvého "nechápu proč s rukavicemi", pak já nechápu tvou poznámku o taekwon-do, neříkej že jsi chyběl když se bralo těžiště.
poprvé dohola
20.02.2012 00:01:00
Vylitej génius: já mám dlouhý nohy.1000 metrů jsem byl schopen bez roztrénování uběhnout za 3.20.Rekord přesně nepamatuju.V páté třídě jsem do dálky hravě skočil skoro šest metrů a na vejšce jsem skočil 180, ale pak jsem spadl zádama na tyč a bál jsem se.Nepočítám hrazdu a bradla, kruhy...prostě jsem se hýbal dost.Teď nedělám z toho nic.Jako sportovec jsem určitě špatný nebyl s přihlédnutím, že náš současný olympijský reprezentant a městský odchovanec tohle zvládal jen s pomocí trenérů...
suvurov 27
19.02.2012 23:53:20
suvurov: koukám že máš pestrý život myslivec, meterolog, atlet - na skákání do dálky mimo jiné potřebuješ i rychlý sprint, tak bys mi mohl poradit jak ho vylepšit tréninkem?
poprvé dohola: protože se věnují posilování. Pokud neběhají a mají vyšší hmotnost, tak je logické, že se rychleji zadýchají. Pokud vím, tak určování tepové frekvence se používá při běhání na vytrvalost pro delší výkon - pokud bude vysoká, tak se člověk začne zadýchávat a nevydrží tak dlouho...
A jaký typ tréninku je podle tebe dobrý pro popadnutí 50 kilového pytle elegantně? Běhání a švihadlo asi težko a nevěřím tomu, že kulturista nezvedne takto nízkou váhu, když zvedají mnohem vyšší běžně, ale rád se poučím o tom jaký trénink ze mě udělá "siláka"...
Vylitej génius 20
19.02.2012 23:43:57
Pár nařachaných borečků co je při popoběhnutí pomalu chytal infarkt jsem už viděl - načti si něco o tepové frekvenci a předsudek že běh/švihadlo je pouze na spalování tuků tě přejde. Dále, že díky tréninku vidíš zlepšení výkonu na izolované dráze pohybu je samozřejmé, ale stejně jako u předchozího bodu - elegantně a jakoby nic čapnout pytel obilí a po 50 metrech ho vyložit někam nahoru na korbu tě to nenaučí. Podle mě je železo dobré jen jako doplněk.
poprvé dohola
19.02.2012 23:42:30
Vylitej génius: já dřív skákal do vejšky, dálky a běhal 1000 metrů celkem dobře.Postavu jsem nikdy nepěstoval.Nebyl důvod.
suvurov 27
19.02.2012 23:37:23
suvurov: nechci vypadat obtloustle z toho večného sezení u pc (samozřejmě je možný i opak) mě se líbí prostě postava do V. A chci dávat např. na bench-press aspon přes 100 kg, ale není to jen o váze, tak mě zajímá jak se stím dá kombinovat atletika a gymnastika apod a jaký vliv má trénink specifický tělesných partií a hmotnost. Třeba k taekwondu, bych se ted už těžko vracel...
Vylitej génius 20
19.02.2012 23:33:05
Vylitej génius: dala by se sehnat nějaká brigáda.Nebo můžeš kopat škarpy.To jde taky.Ale já bych se na extrémní posilování vysral.Většina lidí to přežene, vypadáj ošklivě a nepřirozeně.
suvurov 27
19.02.2012 23:31:08
suvurov: mě jde o to podělat dřevo jak to dělají, proto potřebuji do co nejvíc svazů apod. a do lépe placené (nadprůměrně) práce abych se odsud jednou odjeba...
Vylitej génius 20
19.02.2012 23:29:24
poprvé dohola: "jestli netrávíš dvojnásobek času který promrháš s činkami v poklusu nebo se švihadlem" myslíš trénink bežný v boxu, kdy vezmeš třeba kilovou činku a při běhu děláš úderové techniky a klasicky švihadlo - to je spíš na spalování tulů ne?
"jsou ti svaly beztak méně než na dvě věci."
Nejsou nárůstem svalové hmoty (objemu) mám kromě estetického zlepšení i nárůst síly v zvedání přes kladky a trochu činky.
"kompromis, s rukavicemi se hodilo každé kilo masa navíc ale na pískovcích jsem mezi šlachovitými pavouky vyčníval - a na přibližný "ideál" (výška mínus 100) to vykrystalizovalo samo. "
to je úplně dezorintační a nechápu proč s rukavicemi (pokud jsi dělal třeba box) by se hodilo každé kilo navíc?
Vylitej génius 20
19.02.2012 23:24:46
Vylitej génius: musíš si zaplatit semináře a projít úspěšně zkouškama.Koníček to velmi drahý a náročný...
Zbroják si dělat nemusíš.To už je na tobě.
suvurov 27
19.02.2012 23:21:47
suvurov: To je sice hezké, ale asi kvůli pevnému tělu nepůjdu ted kácat stromy, navíc na to nemám pravomoce. Ted mě napadá, že obchod ze dřev je dobrý kšeft, jak ses k tomu dostal? A co potřebuješ pro to, aby tě vzali do svazu?
Vylitej génius 20
19.02.2012 23:20:45
Dotaz zhruba stejně zmatený, jako podnapilý argument proti teorii relativity od ukázkové hysterky v nejhorší fázi cyklu, instantní řešení viz suvurov. Tahat železo je nuda a cíle v podobě ehm estetického výsledku mě neberou - jestli netrávíš dvojnásobek času který promrháš s činkami v poklusu nebo se švihadlem, jsou ti svaly beztak méně než na dvě věci. Kdysi jsem řešil váhový (ne jako ty, silový a zároveň vytrvalostní) kompromis, s rukavicemi se hodilo každé kilo masa navíc ale na pískovcích jsem mezi šlachovitými pavouky vyčníval - a na přibližný "ideál" (výška mínus 100) to vykrystalizovalo samo.
poprvé dohola
19.02.2012 23:16:16
Vylitej génius: je mi 27 let.A víš, jak jsem si zpevnil tělo?Když jsem chodil v rámci myslivosti kácet dřevo...Na pevné tělo je nejlepší práce.
ps: češtinu nekontroluju.
suvurov 27
19.02.2012 23:13:45
suvurov: Tobě je fakt 27? Můžeš mi napsat jakou to má souvislost s tréninkem at už posilováním, kardiovaskularním cvičením, tréninkem rychlosti a obratnosti, polymetrickým cvičením nebo jiným? Fakt demence... a až budeš kontroval odpovědí ohledně čj, tak si uvědom že, normální člověk raději uvíta informační hodnotu textu, než gramaticky správný text plný debilismu ....
Vylitej génius 20
19.02.2012 23:09:21
Vylitej génius: ty chceš taky zhubnout.Takže to dělej jako bulimičky a strkej hlavu do záchodu.Nebo si doma blejete do křesel a na koberec?
suvurov 27
19.02.2012 23:07:24
jojojojojo, suvurov, ulysses: Když tématu nerozumíte, budte tak hodní a ušetřete mě bezpředmětných reakci, děkuji.
Vylitej génius 20
19.02.2012 23:00:16
"spokojených výsledků"
haha
ulysses
19.02.2012 22:50:36
Strkej hlavu pravidelně do záchodu.
suvurov 27
19.02.2012 22:49:33
Začni u pravopisu, pak až makej na tom dalším.
jojojojojo
