Břišní svaly patří ke skupině svalů s velkou tendencí ochabovat. Proto je dobré je pravidelně procvičovat. Existuje nespočet variant cviků. My si ukážeme sérii 3 cviků. Každý... >>
Vnitřní a vnější rotace v lehu na boku Leh na boku, hlava položená na ruce. Nohy jsou skrčeny před tělem. S výdechem vytočíme koleno horní nohy vzhůru, pata zůstává na místě. S... >>
