„Dřívesi lidé mysleli, že jsou poruchy spánku výsledkem jiných chorob. Dnesvíme, že je tomu naopak a že mnoho chorob se zhorší nebo existujeproto, že pacient spí špatně,“ uvedl Geert Mayer, šéf Německéspolečnosti pro výzkum spánku (DGSM).

Průměrný Němec podle nějspí dnes kolem 7,1 hodiny, což je málo. Za posledních několik letklesla průměrná délka spánku o 1,5 hodiny. Aby byl ale spánek skutečněposilující, je nezbytné dodržovat zdravou životosprávu – zdravé jídlo,hodně tekutin a dostatek pohybu. Cvičení na čerstvém vzduchu přispíváke zdraví, ale spánku může kupodivu naopak uškodit.

Sex působí relaxačně

„Cvičenía jiné druhy stimulací totiž vypouštějí hormony, které drží tělovnitřně dlouho vzhůru,“ varoval Mayer. Takže bezprostředně před spanímpohyb doporučit nelze vůbec.

Jenže pro sex tohle právěneplatí. Při něm se sice vyloučí stimulující hormony do těla, po jehoskončení ale především velké množství relaxačních. „Předpokládáme, žesex má pozitivní účinky na tělo, protože po jeho skončení se celé tělovýrazně uvolní,“ dodal Mayer.

Zdroj: Novinky,Famous