příklady jídelníčku (Bulimie,Anorexie,hubnutí)
Pro konkrétní představu a inspiraci se podívejte na ukázku jídelníčku pro celý den. V tabulce vlevo jsou porce pro běžnou stravu, vpravo pak porce při podváze. Obsah jídelníčku se záměrně vyhýbá jakémukoliv vyhraněnému stravovacímu stylu, cílem je co největší všestrannost ve výběru.Zatím nemáme speciální verzi pro vegetariány.
Připomínáme, že samozřejmostí je vyloučení všech light-výrobků a náhradních sladidel (pokud to nevyžaduje váš zdravotní stav). Pokud se někdo do určitého light-výrobku "zamiloval", je možné si jej dát jako doplněk, tedy navíc (nejčastěji to bývají různé typy jogurtů). Také je samozřejmostí dodržování pitného režimu, dospělý člověk by měl denně vypít minimálně 2 l tekutin (nepočítáme kávu, čaj a samozřejmě alkohol).
Pod tabulkou je odkaz na další variantu jídelníčku. Do budoucna chystáme rozšíření nabídky jídel, záměrem však není přímo říkat co kdo má konkrétně dnes jíst.
Běžná porce Porce při podváze
snídaně 2 loupáky 2 loupáky, slazený nápoj
svačina banán tatranka, banán
oběd vepřové maso s mrkví + brambory kuřecí polévka, vepřové maso s mrkví + brambory, ovocný koláč
svačina rajské jablko rohlík se sýrem, rajské jablko
večeře drůbeží párek s chlebem či rohlíkem drůbeží párek s 2 chleby či rohlíky
2.večeře jablko palačinka s džemem
