Jak přibrat-mám problém
Ahoj všichni
Je mi 15 let, jsem hubeňour a to co z těchto 2 údajů jde změnit, změnit chci :D Mam hubenou postavu 170/55, ovšem sílu mám velice dobrou (kolem 20 poctivých shybů nadhmatem v jedné serii). Je mi jasný, že potřebuju přibrat z jídla, jenže u toho je takovej problém. Já jím jen když mám hlad, a ten kolikrát nemívám skoro vůbec. Dejme tomu že ve škole sním za dopoledne 3 rohlíky se sýrem či salámem, pak přijdu ve 3 domu a najím se až v 5. A to je obvykle moje poslední jídlo dne, čili jím opravdu málo, ani obědy co mívám navařené kolikrát nedojídám - stačí mi málo. Jenže 55kg je opravdu málo, do konce 2012 bych chtěl vážit aspoň 65, jenže vážně už nevím jak toho docílit...není nějaký trik, třeba co pokaždém jídle ještě navíc sníst, aby to šlo nahoru rychleji? Jinak cvičím občasně, mam ve stropě hrazdu, takže shybuji denně a kliky jak by smet :) Díky všem co efektivně poradí.
19.02.2012 04:57:58
to mas pravdu taky uz to neje nejlepsi .. ale neni to jen o frajeřine ale timhle zpevnujes zaroven i zvetsujes predlokti a zpevnujes dlan ..
johny
19.02.2012 03:54:56
johny: jedna z věcí které se rozhodně vyplatí je nezahodit jemnou motoriku prstů kvůli frajeření s klouby
poprvé dohola
19.02.2012 03:45:32
SERVUS helet kdyz budes jist jenom 3 rohliky a jeden teplej obed tak vživote neztlousnek hlavo ja jim od 16 koktejly to je tvaroh, 3vajicka,mliko,naky ovoce na chut,ja si davam i granko,a jistli vis nakej ten kýbl kde sou bilkoviny 80% ale lepsi na sacharidy .. jinak cvicim uz 4 roky řezu to skoro denne a mam 72 kilo ty si hubenej ja taky byl musis poradne jist treba i 3-4 teply jidla kdyz to de ja sem sel na kuchare tak este lepsi vis jak .. tak asi tak proste je to o jidle i cviceni k tomu dobry ale jet alspon 8serii na ty hrazde a porad na bomby ,,kliky taky na kloubech pak na tricebci vyhraj si ...ja sem si vyhral a muzu ti rict ze se to fakt vyplati
johny
19.02.2012 02:14:51
Vtipný je to,že já řeším opak:D a daří se mi to skvěle, jinak jak zloustnout, přežírej se na noc před spaním.
QuaterBack 21
19.02.2012 02:08:55
Ze vzduchu nad hrazdou fakt nepřibereš.
poprvé dohola
19.02.2012 01:19:55
:-)) To pomůže, uvidíš. Když jsem přibírala já (teď už jsem zase zhubla...), pila jsem navíc nutridrink. Seženeš ho v lékarně, ale stojí zhruba 50 korun. Já měla tyhle patoky na předpis. Nic moc, ale zvykneš si.
pohlednice
19.02.2012 01:13:00
pohlednice: Bohužel chodím na soukromou střední, kde jídelnu nemáme, což se naštěstí od září změní, protože přestoupím jinam kde jídelna je (není to kvuli jídelně :D)
Anonym
19.02.2012 01:11:46
minimálně 5x denně a nevynechávej snídani. Když budeš málo jíst a hodně dřít, tak nikdy svalstvo nenabereš. Jez kvalitní bílkoviny a ne pouze rohlíky se salámem.
mišule obecná 18
19.02.2012 01:11:25
Jsi zajíc, takže můžeš přibrat prostě tím, že vyspěješ. Jinak - ty nechodíš ve škole na oběd? Měl bys zařadit ještě alespoň jedno jídlo, už jen z důvodů výživy a zažívání.
pohlednice
19.02.2012 01:10:09
mišule obecná: Jo jo, v tom je právě ten rozpor to vím...jenže já vážně neholduju přejídání. Jinak 2x denně to je třeba 1-2 dny v týdnu, jinak to je obvykle 3x, bohužel i to je asi málo.
Anonym
19.02.2012 01:07:39
No tak tebe fakt nechápu. Ptáš se, jak přibrat a zároveň dodáváš, že jíš jen 2x denně. Zkus zapřemýšlet, kde je problém, hochu.
mišule obecná
