Jsem tlustá, co mám dělat?
Jediné co potřebuju je se zbavit tukového polštáře na břiše, avšak má to háček, nechci přijít ani o jeden cenťák ani deka na prsou ani zadku, takže dieta bude mimo, bude to chtít nějakej cvik, ale jakej?
Nick: Mě nejde o nějakou atraktivitu, ale nechci držet nějaké připosraté "dietky". Chtěla jsem dělat něco jen s břichem a né s tím s čím jsem spokojená. To je jako kdyby si nějaká holka chtěla naučit malovat oči a bylo jí řečeno, že nemůže jen oči, že musí začít make upem, takže absolutně mimo. Pokud není cvik na břicho, kterej by mě zbavil jen břicha, tak mám holt smůlu, ale nebudu jíst to co mi nechutná ať už je to ze zvyku, nebo z čehokoliv jiného.
*chivavinka 21
20.02.2012 19:34:27
Že ti enchutná jíst zdravě je výmluva, je to jen o chtění, vždy se dá sestavit jídelníček, který ti sedí.A hlavně to většinou je jen lidská lenost a nechuť něco měnit.
Jako malý jsem pil slazené limonády a nechápal, jak někomu může doslova chutnat čistá voda, dnes už piju jen z vodovodu.Žral jsem hodně sladkostí, když jsme si začal hlídat, abych měl vyváženou stravu, hodně rýže, těstovin, na sváču pomeranč, tak už jsem je přestal kupovat skoro úplně.Nikdy jsem neměl rád ředkvičky, dneska cereální houska s florou, cottage a ředkvičkama nebo pažitkou je pro mě lahůdka, je to zvyk... jak nechceš, tak to neměň, ale nečekej, že ecistuje nějaco jako zázračný cvik.
Jinak když budeš dobře jíst a trochu cvičit, tak sice budeš trochu hubnout, ale přibereš i něco svalové hmoty, prostě ta hmota bude kvalitnější a celkově to tělo zpevní a vypadá to lépe.
Ale chce to plán, plánovat den předem stravu, v týdnu tréninky... jak nebudeš plánovat a psát, tak z toho za týden sejde.
A pochybuju, že když ubereš trochu ze zadku a prsou, ale celkově tu postavu zpevníš a budeš se cítit lépe, že budeš méně atraktivní...
Nick
20.02.2012 17:31:31
Tak já ti můžu třeba vřele doporučit takovej ten kruh na cvičení, co s ním gymnastky točí kolem pasu. Každý den s ním kruť a uvidíš jak cenťáky půjdu dolů, ale musíš pořádně, hezky se zapotit a prokroutit to. Chvíli sem s ním taky kroutila, ale spíš že mě to bavilo, jinak já to břicho s pasem zase tak nepotřebuju, spíš mám problémy se stehnama a nohama celkově. Ale kamarádka, ta s tím udělala zázraky.
No a jinak pokud máš prachy tak určitě ta kryolipolýza nebo jak se to jmenuje a ještě jsou jiné neoperační metody, o kterých sem už četla, založených na tom rozpouštění tukových polštářů jen na břiše.
málá rada
20.02.2012 16:36:48
Když hubneš, tak všude. Nemůžeš si říct, chci zhubnout jen tam a prsa, zadek nechat. V tvém věku, bych řekla, že nejsi tak naivní. Zpevnit cvičením ok ale jak říkám, ubyde všude. Je dost cviků na břicho, stačí zadat do googlu a vyjede ti hned několik stránek...
No, hodně štěstí, ať se ti to povede :)
hgghjk
20.02.2012 16:00:05
Jak už tu určitě někdo psal, když budeš provádět jeden konkrétní cvik na určitou partii těla, nebude to fungovatna ztrátu tuku v té lokaci, ale jen na budování svalstva pod tukem. Není možné hubnout lokálně.
Filda568 21
20.02.2012 14:46:25
S jistotou ti reknu ze to nejde! Lokane shazovat tuk je nemozne, jen se zamysli jak se telo tuku zbavuje!
Corn3r 24
20.02.2012 13:55:41
celesta: a neznáš někoho kdo byl na tý kryolipolýze? čím dál častějc o ní přemejšlim, ale nemám reference od nikoho
mysshka1234
20.02.2012 13:19:55
celesta: :-) no jo když já nechci mít z dvojek nulky :-D, stehna mi nezhubnou nikdy, ale zadek jo a to pak taky nevypadá moc dobře, tak to si holt toho narostlýho pupíka nechám. A nebo tu liposukci, ale do toho se mi zasejc nechce, za prvé finance a za druhé nesnášim doktory :-D
*chivavinka 21
20.02.2012 13:16:52
Jedině liposukce. Když se hubne, tak se hubne všude. Ano, někdo má vrozené dispozice takové, že mu nejdřív zhubnou třeba prsa, ruce, obličej, pak jde břicho a na stehnech se toho prostě nezbaví ani za boha, ale předpokládám že ty máš tuk rovnoměrně. A někde si ho chceš nechat (prsa, zadek) a někde ne (břicho). Já jsem na tom úplně stejně.. chci dolů jen břicho, ale prostě to nejde, takže hubnu celkově a smiřuju se s tím, že z mých pěkných pevných čtyřek budou splasklé trojky a že moje už tak hubené nohy budou ještě hubenější.
celesta
20.02.2012 12:18:29
mysshka1234: A řekla jsi si o to? Jinak já jsem zaměstnanec nemocnice, takže bych stejně měla slevu :-D a to doporučení bych někde vyštrachala.
Suntinelix: no jo ale nadměrným pohybem schodím i to co schodit nechci
*chivavinka 21
20.02.2012 12:11:43
*chivavinka:Hale jako se víc hejbat a tak...
Suntinelix 32
20.02.2012 12:11:12
*chivavinka: no, zkusit to můžeš, nicméně dneska si myslím, že člověk nic nedostane přes pojištovnu mám hyperlordozu (nadměrný prohnutí páteře v bederní oblasti a s tím spojenou bolest při dlouhým chození/stání, špatným cvičení a špatnej postoj těla) v kartě už od 5 let a nikdy jsem na žádný rehabilitaci nebyla
mysshka1234
20.02.2012 12:06:58
mysshka1234: No tak to můžu jít rovnou k doktorovi, nechat si doporučit rehabilitaci ne? Platit za týpana, co to vlastně ještě neumí mi nepříjde moc super, zvlášť když si nemůžu být jistá výsledkem. :-P
*chivavinka 21
20.02.2012 11:52:58
*chivavinka: zkus nějakýho amatéra/začátečníka.. .samozřejmě s certifikátem, ale někoho kdo si neúčtuje 600 na hodinu ale nějak rozumně, moje známá (z fora lide) si třeba účtuje 250/hodina a to už není tak neúnosný
mysshka1234
20.02.2012 11:51:50
mysshka123: No já chodím schrbeně, tak to už bude základní problém, ale fakt nemám peníze na to abych si brala hodiny od trenéra. xD Já vím, že se tuky nemění na svaly, ale raději budu mít tuky tam kde chci než tam nemít nic. :-)
*chivavinka 21
20.02.2012 11:51:37
jo a taky hodně dělá genetika možná ze všeho nejvíc
mysshka1234
20.02.2012 11:49:51
*chivavinka: ona není pravda, že se tuky mění na svaly proto taky spousta lidí má pevný břicho ale špekatý protože má svaly a teprve nad nima jsou tuky a kdyby to spálili tak ho maj hezký
dost taky dělá držení těla- o tom vim svý díky hyperlordoze- musíš se naučit stát, chodit, sedět, cvičit rovně a správně nejlepší je na to asi trenér a říct mu, že se chceš zaměřit na vnitřní stabilizační svalstvo, jenže snadno to ochabuje takže na pár týdnu vysadíš a už je zase povolený nejlepší je asi cvičit denně, ale kdo to dokáže má můj hlubokej obdiv
mysshka123 22
20.02.2012 11:46:12
mysshka123: No těžko by mi narostli prsa z ničeho a svaly se z ničeho taky nevytvoří, říkám, že takhle ty míry mi naprosto vyhovujou, nebo kdybych stloustla ještě zadku nebo prsou tak to přežiju, ale ten špek na břiše je trochu deptající, přeci jen když si pak vezmu přiléhající tričko tak ta "pneumatika" tam je. Neříkám, že bych to nějak hrotila, jen když se to tu řeší furt tak jsem myslela, že by někdo měl zkušenost i s tímto.
pneumatik: No měnit stravu, hehe to už nevím co bych žrala, jsem mlsná jako nevím co :-) to bych asi už nejedla nic, protože to co je zdravé mi nechutné, a z toho špatného si ještě vybírám. :-D
Suntinelix: Mám jen umělou inteligenci, nemohl by jsi to přeložit? To mám jako válet sudy? A z dlouhý procházky, mi pneumatika nepraskne. :-) A jinak moje čubina, sudy neválí.
*chivavinka 21
20.02.2012 11:30:17
Zapomeň, že tě spasí pouze cviky na břicho. Cvičím pouze břišní svaly už pěkně dlouho a kromě stažení svalů žádné pokroky. Jsem štíhlý, mám minimum tuku, ale většina se koncentruje na břiše. Budeš muset změnit i stravu. K tomu jsem se ještě nedokopal.
pneumatik
20.02.2012 11:26:39
chivavinko ty už taky? :D :D :D
jinak neboj mám naprosto ten stejnej problém jím všechno a chodim pro zábavu na bootcampy a začnu s přítelem běhat a podle mě to chce hlavně posilovat zadek a prsa aby se vytvořily svaly a pak tuková ztráta nebude tolik bolet
mysshka123 22
20.02.2012 11:13:05
Paroduj svého pséka,když má radost a válí sudy :)Venči ho né na jedno,ale na tři čůrání a polštář půjde dolů.
Suntinelix 32
20.02.2012 10:56:21
Nemas zac :) Jeste tedy pokud budes cvicit bricho, tak nezapomen an spravne dychani, jak se budes pritahovat k noham je nutne bricho tlacit jakoby k pateri a s vydechem nahoru, je to dosti dulezita vec, take si dej pozor na kulaceni zad. Bohuzel ale bez te diety to fakt nebude to co cekas.
XYZABC
20.02.2012 10:51:42
ich: :-D dobrej borec, to vypadá dobře, díky
XYZABC: děkuji :-)
Mimovesmir: :-D no já když hubnu tak všude a tloustnu taky všude, ale jen to břicho mě sere.
*chivavinka 21
20.02.2012 10:49:08
http://www.cviceni-doma.cz/cviky/
Klikni "borcovi" na břucho. A čti, tam je cviků.
ich
20.02.2012 10:49:00
Cviku je spousty, ja bych doporucil spise zkracovacky, nebo predkopavani, nedoporucuju urcite pokud si zacatecni lehsedy a zklapovacky, protoze tady dochazi k castym chybam u zacatecniku a zapojuji se casto jine svaly nez bricho a muzes si poskodit zada. Sklapovacky delaji spise az zkusenejsi cvicenci, kteri uz maji zpevneny stred tela.
XYZABC
20.02.2012 10:47:17
Hm to pro mě není problém, já hubnu pokaždé jen břicho (a přibírám pokaždé jen zadek takže ten nepoměr narůstá :-D)
Mimovesmir 24
20.02.2012 10:46:56
Na břicho dieta, ale musíš počítat s úbytkem i ostatních proporcí.
Nechceš úbytek, smiř se bříškem. ;)
Na to, abys zpevňovala ta pneumatička musí ubývat, a ubývá hubnutím.
Něco málo cm ti ubere i správná životospráva a správné držení těla. Ale zázraky nečekej.
ich
20.02.2012 10:46:49
XYZABC: Nj, to je právě to co nechci, když se mi zmenší prsa a zadek tak budu jak letiště, a to nechci, takže prsa a zadek mi fakt vyhovují, ty chci nechat tak jak jsou, ale ten tuk na břiše je občas dosti deprimující. Né že by ho bylo nějak přehršele, ale vidět je. No a indispozice v rodině mám, jestli budu po mamče tak se mám na co těšit.
Sem si myslela, že se tu váha řeší furt, tak že mi řekně někdo jak na to a koukám asi mám smůlu.
*chivavinka 21
20.02.2012 10:44:02
Alkedos: Já se v tom hovno vyznám, ale když dělám to co "má posilovat břích" tak mi to právě příjde že si spíš natáhnu trapézové svalstvo, než aby se hlo břicho. :-) Ale vím o tom opravdu prd, takže jestli s tím má někdo pozitivní zkušenost tak to klidně zkusím, ale momentálně o tom spíš pochybuju.
*chivavinka 21
20.02.2012 10:43:38
Tuku na brise se lze zbavit pouze spravnou stravou a hubnutim, zadny cvik nebude fungovat! Jelikoz pokud budes cvicit bricho, budes ho mit casem tvrdsi a pevnejsi nicmene bude stale pod vrstvou tuku, tady ti proste nic nepomuze, budto dieta a nebo tedy ta liposukce, ale pocitej s tim ze pokud k tomu mas preddispozice treba v rodine, tak case se ti ten tuk na brise vytvori znovu, liposukce neni v zadnem pripade trvala a pokud se budes stravovat stejne bude to tam zas, pokud se budes stravovat jinak tak se ti zmensi i jine partie jako jsou treba ty prsa. Nic jineho vymyslet nejde
XYZABC
20.02.2012 10:41:30
A co ty splachovačky, nebo sklapovačky, nebo sedy lehy? :o)
I když to ti spíš zničí záda, prý. :)
Alkedos
20.02.2012 10:40:17
*qqq: liposukce není cvik. xD
*chivavinka 21
20.02.2012 10:37:32
Jasně, jmenuje se "liposukce".
*qqq
