Počtvrté Shred... | Cvičení s Jillian Michaels
Od 9.6.2013 do 22.6. 2013 jsem necvičila. Byla inventura, pak druhé očkování proti tetanovce a dovolená.
Nový 30 Day Shred jsem začala tedy dnes v neděli 23.6.2013. Budu cvičit opět po 5dnech a pak změním level.
Každopádně proběhlo měření, jak na tom jsem.
Moje míry před 1 lekcí počtvrté 30 Day Shred 23.6.2013
Váha 63,3kg (+1,7kg od 8.6.2013)
Obvod boků 99cm (0 cm)
Obvod pasu přes pupík 80cm (+2cm), přes nejužší místo 70cm (0 cm)
Obvod přes prsa 89cm (0 cm)
Obvod přes stehna 49,5cm (0 cm)
Obvod přes bicepsy 27cm (0 cm)
Fyzička trochu zlenivělá, při tom vedru se cvičí obtížněji, ale zatím OK. Zítra bude asi trochu víc makačka a navíc práce na odpo směně.
Po 15 dnech podám info co a jak.
*** Aktualizace 11.7.2013 ***
S cvičením počtvrté 30 Day Shred jsem skončila hned po čtvrtém dni. Od té doby necvičím. Možná je to tou moji prací, když tam jsem místo 7h skoro 12h. Práce doma je zanedbaná, o děti se většinu dní v měsíci stará tatínek místo mně. Je fakt, že občas jezdím do práce na kole, když je hezky. Někdy s rodinou podnikneme delší výlety na kole, takže sportovní vyžití mám, ale ne teď zrovna Jill.
*** Aktualizace 22.7.2013 ***
Na Jilliino cvičení pořád nemám chuť. Po včerejším výletě na kole Ke koníčkům a porci Svíčkové na oběd se mi nějaka pas zúžil, že mi i 3/4 kalhoty na kolo padaly. Kamarádka mi taky řekla, která mě asi půl roku neviděla, že jsem hubenější od té doby, co mě naposledy viděla - a to potěší!
Ráno jsem se poměřila, zvážila a tady jsou výsledky.
Moje míry dne 22.7.2013
Váha 62,5kg (-0,8kg od 23.6.2013)
Obvod boků 99cm (0 cm)
Obvod pasu přes pupík 76cm (-4cm), přes nejužší místo 70cm (0 cm)
Obvod přes prsa 90cm (+1 cm)
Obvod přes stehna 49cm (-0,5 cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0 cm)
*** Aktualizace 5.8.2013 ***
Moje míry dne 5.8.2013
Ráno jsem se poměřila, zvážila a tady jsou výsledky.
Moje míry dne 22.7.2013
Váha 62,5kg (-0,8kg od 23.6.2013)
Obvod boků 99cm (0 cm)
Obvod pasu přes pupík 76cm (-4cm), přes nejužší místo 70cm (0 cm)
Obvod přes prsa 90cm (+1 cm)
Obvod přes stehna 49cm (-0,5 cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0 cm)
*** Aktualizace 5.8.2013 ***
Jsem na tom stejně, co se cvičení týče, je dusno, vedro a člověk se potí i bez cvičení. V práci toho mám ažaž nad hlavu. Jezdím na kole, když to dovolí počasí, když je příliš horko, nejedu raději. Zvážila a změřila jsem se po snídani.
Moje míry dne 5.8.2013
Váha 62,6kg (+0,1kg od 22.7.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 78cm (+2cm), přes nejužší místo 71cm (+1cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 78cm (+2cm), přes nejužší místo 71cm (+1cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 19.8.2013 ***
Moje míry dne 19.8.2013
Moje míry dne 19.8.2013
Váha 62,5kg (-0,1kg od 5.8.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 78cm (0cm), přes nejužší místo 71cm 0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
Moje míry dne 2.9.2013Váha 62,5kg (0kg od 19.8.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 78cm (0cm), přes nejužší místo 70cm (-1cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 78cm (0cm), přes nejužší místo 71cm 0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 2.9.2013 ***
Moje míry dne 2.9.2013
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 78cm (0cm), přes nejužší místo 70cm (-1cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 17.9.2013 ***
Moje míry dne 17.9.2013
Váha 61,9kg (-0,6kg od 2.9.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 75cm (-3cm), přes nejužší místo 70cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Váha 61,9kg (-0,6kg od 2.9.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 75cm (-3cm), přes nejužší místo 70cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 3.10.2013 ***
Moje míry dne 3.10.2013
Váha 61,6kg (-0,3kg od 17.9.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 75cm (0cm), přes nejužší místo 70cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
Moje míry dne 3.10.2013
Váha 61,6kg (-0,3kg od 17.9.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 75cm (0cm), přes nejužší místo 70cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 21.10.2013 ***
Moje míry dne 21.10.2013
Váha 61,8kg (+0,2kg od 3.10.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 75cm (0cm), přes nejužší místo 69cm (-1cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
Váha 61,8kg (+0,2kg od 3.10.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 75cm (0cm), přes nejužší místo 69cm (-1cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 1.11.2013 ***
Moje míry dne 1.11.2013
Váha 61,8kg (0kg od 21.10.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 75cm (0cm), přes nejužší místo 69cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 14.11.2013 ***
Váha 61,8kg (0kg od 21.10.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 75cm (0cm), přes nejužší místo 69cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 14.11.2013 ***
Moje míry dne 14.11.2013
Váha 61,3kg (-0,5kg od 1.11.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 74cm (-1cm), přes nejužší místo 69cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
Váha 61,3kg (-0,5kg od 1.11.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 74cm (-1cm), přes nejužší místo 69cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 9.12.2013 ***
Moje míry dne 9.12.2013
Váha 61,3kg (0kg od 14.11.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 74cm (0cm), přes nejužší místo 68cm (-1cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 29.12.2013 ***
Váha 61,3kg (0kg od 14.11.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 74cm (0cm), přes nejužší místo 68cm (-1cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 29.12.2013 ***
Moje míry dne 29.12.2013
Váha 61,7kg (+0,4kg od 9.12.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 73cm (-1cm), přes nejužší místo 68cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
Váha 61,7kg (+0,4kg od 9.12.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 73cm (-1cm), přes nejužší místo 68cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 10.1.2014 ***
Moje míry dne 10.1.2014
Váha 61,5kg (-0,2kg od 29.12.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 74cm (+1cm), přes nejužší místo 68cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
Moje míry dne 29.1.2014
Váha 60,5kg (-1kg od 10.1.2014)
Obvod boků 98cm (-1cm)
Obvod pasu přes pupík 74cm (0cm), přes nejužší místo 68cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
Moje míry dne 10.2.2014
Váha 61,2kg (+0,7kg od 29.1.2014)
Obvod boků 98cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 74cm (0cm), přes nejužší místo 69cm (+1cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
Váha 61,5kg (-0,2kg od 29.12.2013)
Obvod boků 99cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 74cm (+1cm), přes nejužší místo 68cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 29.1.2014 ***
Moje míry dne 29.1.2014
Váha 60,5kg (-1kg od 10.1.2014)
Obvod boků 98cm (-1cm)
Obvod pasu přes pupík 74cm (0cm), přes nejužší místo 68cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace 10.2.2014 ***
Moje míry dne 10.2.2014
Váha 61,2kg (+0,7kg od 29.1.2014)
Obvod boků 98cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 74cm (0cm), přes nejužší místo 69cm (+1cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna 49cm (0cm)
Obvod přes bicepsy/paže 27cm (0cm)
*** Aktualizace ***
Moje míry dne
