•Milea•

Kalendář únor 2015
10.2.	.den	level 30DS
9.2.	.den	level 30DS
8.2.	.den	level 30DS
7.2.	.den	level 30DS
6.2.	.den	level 30DS
5.2.	.den	level 30DS
4.2.	.den	level 30DS
3.2.	.den	level 30DS
2.2.	.den	level 30DS
1.2.	.den	level 30DS

Kalendář leden 2015
31.1.	---	---
30.1.	---	---
29.1.	8.den	2level 30DS
28.1.	7.den	2level 30DS
27.1.	6.den	2level 30DS
26.1.	5.den	1level 30DS
25.1.	4.den	1level 30DS
24.1.	3.den	1level 30DS
23.1.	2.den	1level 30DS
22.1.	1.den	1level 30DS

Autorka:)): Milea v 17:30 | Vaše názory

Kalendář květen 2014
8.5.	24.den	2level 30DS
7.5.	23.den	2level 30DS
6.5.	volno	volno
5.5.	22.den	2level 30DS
4.5.	21.den	2level 30DS
3.5.	volno	volno
2.5.	volno	volno
1.5.	20.den	1level 30DS

Kalendář duben 2014
30.4.	19.den	1level 30DS
29.4.	18.den	1level 30DS
28.4.	17.den	1level 30DS
27.4.	16.den	1level 30DS
26.4.	15.den*	3level 30DS
25.4.	14.den	3level 30DS
24.4.	13.den	3level 30DS
23.4.	12.den	3level 30DS
22.4.	11.den	3level 30DS
21.4.	10.den	2level 30DS
20.4.	volno	volno
19.4.	9.den	2level 30DS
18.4.	8.den	2level 30DS
17.4.	volno	volno
16.4.	7.den	2level 30DS
15.4.	6.den	2level 30DS
14.4.	5.den	1level 30DS
13.4.	4.den	1level 30DS
12.4.	3.den	1level 30DS
11.4.	2.den	1level 30DS
10.4.	1.den*	1level 30DS
9.4.	30.den	3level 30DS
8.4.	29.den	3level 30DS
7.4.	28.den	3level 30DS
6.4.	27.den	3level 30DS
5.4.	26.den	3level 30DS
4.4.	25.den	3level 30DS
3.4.	24.den	3level 30DS
2.4.	23.den	3level 30DS
1.4.	nemoc	volno

Kalendář březen 2014
31.3.	22.den	3level 30DS
30.3.	21.den	3level 30DS
29.3.	20.den	2level 30DS
28.3.	19.den	2level 30DS
27.3.	18.den	2level 30DS
26.3.	17.den	2level 30DS
25.3.	16.den*	2level 30DS
24.3.	15.den	2level 30DS
23.3.	14.den	2level 30DS
22.3.	13.den	2level 30DS
21.3.	12.den	2level 30DS
20.3.	11.den	2level 30DS
19.3.	10.den	1level 30DS
18.3.	9.den	1level 30DS
17.3.	8.den	1level 30DS
16.3.	7.den	1level 30DS
15.3.	6.den	1level 30DS
14.3.	5.den	1level 30DS
13.3.	4.den	1level 30DS
12.3.	3.den	1level 30DS
11.3. 10.3.	2.den 1.den	1level 30DS 1level 30DS

Autorka:)): Milea v 17:10 | Vaše názory

Rok uběhl jako voda! A já se rozhodla opět cvičit s Jill Michaels. Nemám zase tolik času, protože většinu dne trávím v práci, na nohách pořád, ve spěchu pořád a sednu si opravdu až doma, ale než si sednu, sním nějakou svačinu a převleču se do cvičebního dresu a začnu - cvičit!

Odkaz na Cvičení s Jill Michaels 2013: Začínám ...

Změřím se a zvážím se někdy, až se mi bude chtít. Kalendář si zavádím také.

Odkaz na Kalendář 2014...: Kalendář 2014 ...



Workout video: Jillian Michaels 30 Day Shred Level 1 cca 30minut



Jillian Michaels 30 Day Shred Level 2



Jillian Michaels 30 Day Shred Level 3



Lift&Tone Booty Routine s Katrinou - Tone It Up 10minut




Vysvětlivky: * měření, vážení



Moje míry dne 10.2.2014

Váha 61,2kg (+0,7kg od 29.1.2014)
Obvod boků 98cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 74cm (0cm)
Obvod pasu 69cm (+1cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)


Moje míry dne 25.3.2014

Váha 62,1kg (+0,9kg od 10.2.2014)
Obvod boků 98cm (0cm)
Obvod pasu přes pupík 74cm (0cm)
Obvod pasu 68cm (-1cm)
Obvod přes prsa 89cm (-1cm)

Moje míry dne 10.4.2014

Váha 61,6kg (-0,5kg od 25.3.2014)
Obvod boků 99cm (+1cm)
Obvod pasu přes pupík 73cm (-1cm)
Obvod pasu 69cm (+1cm)
Obvod přes prsa 89cm (0cm)

Autorka:)): Milea v 17:00 | Vaše názory