Odcvičeno... | Cvičení s Jillian Michaels
30 dnů s Jillian Michaels je za mnou. Nevynechala jsem ani jeden den, poctivě jsem si každý den odcvičila. 10 dní 1 level, dalších 10 dní 2 level a posledních 10 dní 3 level.
Dnes jsem se po cvičení zvážila, změřila, vyfotila - odraz v zrcadle. Musím konstatovat, že se mnou se ta váha a míry nemazlí, je to takové nahorů dolů. Takže tělo se ještě neustálilo a pořád s tím bojuje. Zvyká si na to, že jsem nic nikdy pořádného každý den se sebou nedělala. A to znamená jediné, setrvat ve cvičení dál a nepolevovat.
Trochu odbočím z tématu. Včera mi praskla zespoda kozačka (bota) a teče mi do ní, prostě mi odešly boty. Dnes ráno jsem si u druhých bot zničila zip. Takže jsem chvíli musela chodit s odepnutou botou. Pořídila jsem si narychlo kozačky nové za necelých 300,- od ťamanů. Stavila jsem se taky do Lídlu, chtěla jsem si pořidit ty fajn tenisky za 249,- ve světlé barvě. Ale jako vždy Lídl mě zklamal i teď. Ony tam byly, ale NE v mé velikosti 40-41, samé prťavé!!! Už aby bylo hezky, kdo má v tom sajrajtu chodit a ničit si boty?!
Vrátím se k tématu...
Míry po 10 lekcích 3.levelu 30 day Shred 9.4.2013
Váha 64,2kg (+0,5kg)
Obvod boků 101cm (+1cm)
Obvod pasu přes pupek 82,5cm (-1,5cm), přes nejužší místo 71cm (0cm)
Obvod přes prsa 91cm (+1cm)
Obvod přes stehna, měřeno 5cm pod kraťasy 51cm (0cm)
Obvod přes bicepsy 27,5cm (+0,5cm)
Uvádím níže datum a míry, které jsem měla na začátku 1 levelu, pak v polovině cvičení, tedy 15.den a poslední 30.den po cvičení.
| 11.3.2013 | 25.3.2013 | 9.4.2013 | |
| Váha | 64,6kg | 63kg | 64,2kg |
| Boky, kyčle | 102cm | 100cm | 101cm |
| Pupek | 88cm | 83cm | 82,5cm |
| Pod prsama | 74cm | 71cm | 71cm |
| Prsa | 90cm | 90cm | 91cm |
| Stehna | 52cm | 52cm | 51cm |
| Paže, biceps | 26cm | 27cm | 27,5cm |
Přidávám fotky před a po, fotím se v uvolněnem stavu, nic není zataženo! Nevystihla jsem stejné momentky při focení, tak to bude většině připadat stejné na určitých partiích. Ale ač se to nezdá, mírné zlepšení je. Nohy, stehna mám o hodně zpevněnější, celulitida je v mírnějším stádiu než před tím. Při zatnutí zadečku se potvora ukáže, ale s tím nějak musím ještě pobojovat. Nemám stejně žádný ukázkový zadek. Během obou těhotenství se mi udělaly na něm strije, takže to už nejde dát pryč.
Fotky zepředu před a po
Z boku před a po
Fotky zezadu před a po
A zítra? Zítra začnu opět s 30day Shred. Místo cvičení po 10 dnech budu cvičit po 5 dnech a pak to vystřídám za jiný level. Mělo by se to opakovat 2x. Změřím se až po 15 dnech a pak po 30dnech.
Hurá do toho! A ještě místo sladkostí jsem si pořídila Knäckebrot s vlákninou.
