•Milea•

Čas utíká rychle a já ho ráno vyplňuji cvičením s Jillian Michaels. Polovina je za mnou, tedy již 15 dní z 30. Začátek dne je pro mně něco důležitého, vím, že dělám něco pro sebe a tak chci v tom pokračovat dál. Někdo by řekl, že to je zbytečné, proč raději nedělám sex, to výjde nastejno. Hmm....Ale já na to opdpovídám NE. Já si raději zacvičím. Nemusím se potit na někom jiném a dotyčný nemusí svůj pot třít o mně.

Dnes opět začínám pít po cvičení půllitru teplé vody se dvěma lžičkami jablečného octu.  Další menší omezení bude spočívat s používáním vag. čípků přes noc, začít bych měla podle toho, kdy mi pošlou recept, měli ho poslat dnes, ale zatím se tak nestalo, takže pak ráno můžu čekat "nehody". Bude to trvat týden. Zatím čekám na recept, ale nebudu se vůbec zlobit, když mi ho nepošlou. Nějaké větší problémy nemám!

Takže! Teď s mírami. Změna nastala ve váze - úbytek. A také přes pupek - úbytek. Ostatní beze změn.

Míry po 5 lekcích 2 levelu 30 day Shred dne 25.3.2013

Váha 63kg (-0,9kg)
Obvod boků 100cm (0cm)
Obvod pasu přes pupek 83cm (0cm), přes nejužší místo 71cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna, měřeno 5cm pod kraťasy 52cm (0cm)
Obvod přes bicepsy 27cm (0cm)


Další info, dojmy, poznámky, výsledky měření budou po 10 lekcích 2 levelu.

Autorka:)): Milea v 10:30 | Vaše názory

Pokračuji zdárně dál ve cvičení s Jillian. 5 dní uteklo docela rychle, protože mám zavedený režim. O víkendu jsem to měla náročnější o to, že jsem kvůli výletu s dětmi na hory, musela vstát rychleji a odcvičit si půlhodinku, takže místo cvičení mezi 8 a 9h, to bylo od 6.45 do 7.15h. Kolem 8h jsme už vyjížděli z domu. Další víkend to bude to samé. Dnešní měření proběhlo ráno před cvičením 1. lekce 2 levelu 30 day Shred. Je to bez žádných závratných změn. Shrnu to asi tak, že váha je na stejném čísle. S bokama asi už nic neudělám, po dvou porodech se pánev roztáhla, takže nevím, jak bych to měla smrsknout zpátky. Přes pupek jsem naměřila -3cm, tak super. Pozor, neměřím se se zatáhnutým břichem, ale uvolněným! Ostatní míry zůstaly na stejné úrovni jako po 5.lekcích.

Dnes začínám s 1.lekcí 2 levelu 30 day Shred. Většina říká, jak to je obtížné, ale není to zas taková katastrofa. Cvičím lehčí varianty. Na ty těžší nestačím. Ještě, že si člověk může vybrat. Díky Jill!


Míry po 10 lekcích 1.levelu 30 day Shred dne 21.3.2013

Váha 63,9kg (+0,1kg)
Obvod boků 100cm (0cm)
Obvod pasu přes pupek 83cm (-3cm), přes nejužší místo 71cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna, měřeno 5cm pod kraťasy 52cm (0cm)
Obvod přes bicepsy 27cm (0cm)


Další info, dojmy, poznámky, výsledky měření budou po 5 lekcích 2 levelu.

Autorka:)): Milea v 10:00 | Vaše názory

Po 5 lekcích Cvičení s Jillian to vypadá na dobré cestě. Musím však napsat, že první dva dny byly pro mně fakt hrozné. Nemohla jsem přirozeně chodit. Spíš jsem se kolébala jak kachna. Bolest stehen byla tak strašná, že jsem musela několikrát použít Fastum gel, aby bolest ustoupila. U třetího dne mě bolest už tak nevadila, protože byla mírnější. Mám někdy potíže sejít ze schodů, protože se svaly namáhají víc než chozením do schodů. Ale i to už ustupuje. Cvičím většinou mezi 8 a 9h ranní. Ráno si dám šálek teplé vody. Po cvičení vypiju půl litru čisté vody se dvěma lžičkami jablečného octu. Tohle pití už dělám od 20.2. z jiného důvodu. Poté se normálně nasnídám jako vždy, na co mám chuť. Svačina, oběd, svačina, večeře. Pokud jdu spát do 21.30h, tak už pak nic nejím, pokud jdu spát ve 2h, dám si něco malého dvě až tři hodiny před spaním. Jinak hodně piju čaje, minerálky. Neomezuji se v ničem.
Nechtěla jsem se měřit ještě po 5dnech, ale zvědavost zvítězila. S váhou to není nijak závratné, to není moc, čekala jsem to. Před pěti dny jsem totiž vypila před cvičením 3/4litru vody.  Jinak jsem trochu zklamaná výsledkem stehen, které mě nejvíc pálily a zůstalo to na stejné hodnotě, uvidím později. Jsem ráda, že mi na bicepsu přibyl 1cm. A ubylo přes pupek 2cm.

Tak a tady jsou výsledky měření.

Míry po 5 lekcích 1.levelu 15.3.2013 před začátkem 1.levelu 30day Shred

Váha 63,8kg (-0,8kg)
Obvod boků 100cm (-2cm)
Obvod pasu přes pupek 86cm (-2cm), přes nejužší místo 71cm (-3cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna, měřeno 5cm pod kraťasy 52cm (0cm)
Obvod přes bicepsy 27cm (+1cm)


Ve čtvrtek 14.3.2013 jsem byla na prohlídce u zubaře a flíček na zubu byl jen zubní kámen, tak mi to doktor ultrazvukem odstranil. Uff, jsem ráda že to kaz nebyl.

Další info, dojmy, poznámky, výsledky měření budou po 10 lekcích.

Autorka:)): Milea v 11:00 | Vaše názory