•Milea•

30 dnů s Jillian Michaels je za mnou. Nevynechala jsem ani jeden den, poctivě jsem si každý den odcvičila. 10 dní 1 level, dalších 10 dní 2 level a posledních 10 dní 3 level.

Dnes jsem se po cvičení zvážila, změřila, vyfotila - odraz v zrcadle. Musím konstatovat, že se mnou se ta váha a míry nemazlí, je to takové nahorů dolů. Takže tělo se ještě neustálilo a pořád s tím bojuje. Zvyká si na to, že jsem nic nikdy pořádného každý den se sebou nedělala. A to znamená jediné, setrvat ve cvičení dál a nepolevovat.

Trochu odbočím z tématu. Včera mi praskla zespoda kozačka (bota) a teče mi do ní, prostě mi odešly boty. Dnes ráno jsem si u druhých bot zničila zip. Takže jsem chvíli musela chodit s odepnutou botou. Pořídila jsem si narychlo kozačky nové za necelých 300,- od ťamanů. Stavila jsem se taky do Lídlu, chtěla jsem si pořidit ty fajn tenisky za 249,- ve světlé barvě. Ale jako vždy Lídl mě zklamal i teď. Ony tam byly, ale NE v mé velikosti 40-41, samé prťavé!!! Už aby bylo hezky, kdo má v tom sajrajtu chodit a ničit si boty?!

Vrátím se k tématu...

Míry po 10 lekcích 3.levelu 30 day Shred 9.4.2013

Váha 64,2kg (+0,5kg)
Obvod boků 101cm (+1cm)
Obvod pasu přes pupek 82,5cm (-1,5cm), přes nejužší místo 71cm (0cm)
Obvod přes prsa 91cm (+1cm)
Obvod přes stehna, měřeno 5cm pod kraťasy 51cm (0cm)
Obvod přes bicepsy 27,5cm (+0,5cm)

Uvádím níže datum a míry, které jsem měla na začátku 1 levelu, pak v polovině cvičení, tedy 15.den a poslední 30.den po cvičení.

	11.3.2013	25.3.2013	9.4.2013
Váha	64,6kg	63kg	64,2kg
Boky, kyčle	102cm	100cm	101cm
Pupek	88cm	83cm	82,5cm
Pod prsama	74cm	71cm	71cm
Prsa	90cm	90cm	91cm
Stehna	52cm	52cm	51cm
Paže, biceps	26cm	27cm	27,5cm

Přidávám fotky před a po, fotím se v uvolněnem stavu, nic není zataženo! Nevystihla jsem stejné momentky při focení, tak to bude většině připadat stejné na určitých partiích. Ale ač se to nezdá, mírné zlepšení je. Nohy, stehna mám  o hodně zpevněnější, celulitida je v mírnějším stádiu než před tím. Při zatnutí zadečku se potvora ukáže, ale s tím nějak musím ještě pobojovat. Nemám stejně žádný ukázkový zadek. Během obou těhotenství se mi udělaly na něm strije, takže to už nejde dát pryč.

Fotky zepředu před a po



Z boku před a po



Fotky zezadu před a po




A zítra? Zítra začnu opět s 30day Shred. Místo cvičení po 10 dnech budu cvičit po 5 dnech a pak to vystřídám za jiný level. Mělo by se to opakovat 2x. Změřím se až po 15 dnech a pak po 30dnech.

Hurá do toho! A ještě místo sladkostí jsem si pořídila Knäckebrot s vlákninou.

Autorka:)): Milea v 10:00 | Vaše názory

Ještě 5 dní a bude konec cvičení 30day Shred s Jillian Michaels.
Je zrovna asi něco málo před 5h ranní.
Chuť na sladké se mě pořád drží posledních pět dní. Pár velikonočních perníků, měkké lepivé bonbony, kinder bueno atd. skončilo v mém žaludku. Asi míry nebudou takové, jaké bych chtěla. Dnes budu cvičit 5 lekci 3 levelu 30 day Shred mezi 8 a 9h. Tak se pak zvážím, změřím.
Jedna věc na tom cvičení je pozitivní. A to ta, že dělám každý den něco pro sebe. Mám pohyb. Ale místo, aby samotné cvičení bylo pro mně odměnou, hledám  to v těch sladkostech, což je dost špatné. Já si to uvědomuji. Když vím, že některé sladkosti děti nejí a já je mám ráda, tak je sním, vyhazovat to přece nebudu. Když se to sní, tak další kupovat stejně budu, ale jen ty které děti jí, já nikoliv.

Váha jde pomalinku dolů, 1cm přibyl přes pupek. Když zatáhnu pořádně břicho, tak mám 80cm, ale jak jsem psala před tím, měřím se uvolněná, takže je to břicho pořád odstávající...


Míry po 5 lekcích 3.levelu 30 day Shred 4.4.2013

Váha 63,7kg (-0,1kg)
Obvod boků 100cm (0cm)
Obvod pasu přes pupek 84cm (+1cm), přes nejužší místo 71cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna, měřeno 5cm pod kraťasy 51cm (0cm)
Obvod přes bicepsy 27cm (0cm)


Další info, dojmy, poznámky, výsledky měření budou po10 lekcích 3 levelu. Tam vše shrnu a rozhodnu se co bude následovat.

Autorka:)): Milea v 09:00 | Vaše názory

Během posledních dnů jsem dostávala chutě na sladké, smažené, prostě a jednoduše nezdravé jídlo. Zbaštila jsem čokoládovou tyčinku Kaštany ledové, oplatku Mila, oplatku Roger, malý kousek Marlenky, ořechovou tyčinku Maxi Nuta. A na závěr několik smažených mini langošů. Z toho všeho nezdravého se mi na pravé tváři vytvořil ošklivý bolák. Je to trest za ty sladkosti. Kdo má však odolat, když se to jen hemží lákadly a Velikonoce téměř za dveřmi?!
No, co se dá dělat! Boláček se vyléčí, když do něj nebudu rýpat.

Čípky nakonec nemám, recept mi neposlali. Tak je mi to fakt jedno.

Dnes jsem si opět musela přivstat ke cvičení, i když jsem šla spát až ve 2h, kvůli práci u PC. Jeli jsme s dětmi na hory a s pomlázkou k mým rodičům a sestře a jejím dětem. U nich jsem poobědvali, pokecali, dali pár štamprliček domácího vaječňáku a zase odjeli domů.

Už zítra mě čeká 3 level!!! To bude pecka, po shlédnutí to je docela síla!

V měření malá změna, přes stehna nastal úbytek, jinak vše jak minule.

Míry po 10 lekcích 2.levelu 30 day Shred 30.3.2013

Váha 63,8kg (-0,1kg)
Obvod boků 100cm (0cm)
Obvod pasu přes pupek 83cm (0cm), přes nejužší místo 71cm (0cm)
Obvod přes prsa 90cm (0cm)
Obvod přes stehna, měřeno 5cm pod kraťasy 51cm (-1cm)
Obvod přes bicepsy 27cm (0cm)


Další info, dojmy, poznámky, výsledky měření budou po 5 lekcích 3 levelu.

Mám je ráda, tak si stejně příště zase dám, jak sladkost  tak i cvičení :))

Autorka:)): Milea v 17:00 | Vaše názory