co můžeme a nemůžemě při hubnutí? 30.Leden 2009
Myslím,že už to všechny známe skoro nazpaměť,ale i tak musíme mít přehled vždy na očích:)
| Ovoce | méně sladké druhy syrového ovoce, kompotované ovoce s označením light | kompoty, pyré a džemy slazené cukrem, omezujeme nejsladší druhy ovoce - např. hrušky, banány, hroznové víno |
| Zelenina | všechny druhy syrové zeleniny a zeleniny nakládané s označením light | všechna ve slazeném nálevu |
| Mléko, mléčné výrobky | nízkotučné mléko, nízkotučné jogurty, sýry, tvarohy, dezerty a zakysané mléčné výrobky | tučné mléko, tučné tvarohy, sýry, jogurty, smetana, šlehačka, smetanové výrobky |
| Přílohy | brambory, rýže, celozrnný chléb | knedlíky, těstoviny, bílý chléb a bílé pečivo |
| Tuky | rostlinné tuky se sníženým obsahem tuku, rostlinné oleje | máslo, sádlo, škvarky, slanina |
| Masné výrobky | v malém množství drůbeží šunka | tučné salámy, párky |
| Maso | netučná drůbež, ryby, libové hovězí, vepřové a telecí | vepřové a telecí tučné maso, vnitřnosti, paštiky, konzervy |
| Polévky | čiré vývary doplněné zeleninou, zavářkou, masem | zahuštěné svačinové polévky typu gulášová, dršťková apod. |
