pro ana tipy a triky 2- důležité   30.Leden 2009


Fakt pročtěte!!!Důležitééé;-)

Snídej!! To nastartuje tvůj metabolismus!! Jezte tak pomalujak jen můžete. Tělu zabere kolem 30 minut než si uvědomí že je plné.Žvýkej dokud se potravina nerozpustí v ústech.

Staň se vegetariánem. Jez nahá před zrcadlem! Přijde tinechutné každé sousto. Když máš na něco chuť počítej do 100. A doufejže to přejde. Pokládej vidličku nebo lžičku mezi každým soustem. Nikdynejez po 6 hodině odpoledne. Vem si pilulky proti pálení žáhy pokud siopravdu hladová. Pomáhají neutralizovat kyseliny, které vzbuzují chuť aproto si hladná.

Držte koš ve vaší blízkosti když jíte. Takže když už mášpocit že si toho snědla půlku rychle jdi zbytek vyhodit do koše, aby těto nedráždilo a nakonec si to nedojedla. V restauraci na jídlo rychlehoď ubrousek, aby číšník věděl, že si dojedla. Nos těsnou gumičku kolemzápěstí a pokaždé, když budeš chtít jíst tak ti gumička připomene, žechceš být hubená, proto za ni zatáhni a pusť. Bolí to, ale alespoň siuvědomíš, že víš co chceš a jídlo to opravdu není!!!!

Pijte dietní sodu nebo Pepsi má jen asi 1kcal na 100ml anavíc zasytí. Ukliď nebo očisti něco nechutného přejde tě chuť. Čistisi zuby pokaždé když budeš chtít jíst. Chuť pasty bude odporná s chutíjídla. Počítej každou kalorii. Když sedíš klepej si nohou, nebo klepejtužkou, nikdy se nepřestávej hýbat. Každou hodinu vypij sklenici vody,nejen že se budeš cítit sytá ale navíc budeš mít neskutečněhydratovanou pokožku. Studená voda spaluje více kalorii, a teplá vodavyvolává pocit plnosti. Zahoď jídlo když budeš mít pocit že ho chcešsníst(z koše ho už nikdo nevytahuje). Když jdeš ven vem si jen tolikpeněz, kolik potřebuješ aby tě to nelákalo koupit si nějaké jídlo. Sedvzpřímeně spálíš o 10% víc kalorií než když budeš shrbená!! Pokud mášhlad jez jen nízkokalorické potraviny!! Nic jiného hlavně nesladkosti!!! Noste fotku vaší oblíbené inspirace(modelky, vás osobně)všude při sobě. Po každém soustu se napijte. Raději mrzněte vaše tělopak spálí více kalorii(musí totiž vynaložit víc energie, aby sezahřálo). Jestli máš žravou, nepolykej to, rychle to vyplivni. Jezjídlo na malém talířku. Pokaždé si sevřete váš tlustý zadek do dlaně apřejde vás chuť tam ještě něco přidávat. Žhavým sexem se spalují takykalorie na to nezapomínej. Kup si umělé sladidlo(nekalorické) a dělejsi kafé bez mléka nemá žádné kalorie. Pohodlně si ulehni do postelezakutej se do peřiny pusť si film nebude se ti chtít vstát pro jídlo.Ovládej svou mysl (čti třeba příběhy o anorektičkách pomáhají).Představuj si jak budou potraviny vypadat ve vašem žaludku když jesníte! Sabotuj všechno jídlo(najdi si odůvodnění ke každému jídlo pročzrovna to bys neměla jíst vše si znechuť). Jídlo si přesolujte apřepepřete nebude vám chutnat. Jdi nakupovat a zkus si oblečení, kteréby sis chtěla koupit až zhubneš. Vem si tu velikost, na kterou chcešzhubnout a pak si v kabince štípej do přebytečného tuku a uvidíš jak seti hned zprotiví jídlo nechceš přece přidávat jídlem k těm špekům co užmáš! Když se lidi začnou příliš zajímat a vyptávat se na velkou ztrátuhmotnosti, naštvi se a řekni, že už tě nebaví, jak pořád všichnikomentují tvou váhu! Postěžujte si, že ani neví jak bys chtěla zase tuváhu nabrat, ale že to nejde přestanou mít blbé komentáře. Jestlichcete jíst tak jezte jen, když vás lidi vidí. Obezita je odporná!!Pamatuj si, že THINSPIRATION je váš nejlepší přítel. Myslíte si že jstezhubla? Věř, že si nezhubla musíš víc! Podívej se na vychrtlé modelky apředstav si jak ti to bude slušet až tak budeš vypadat. Žij jen podleváhy. To je pravda a ty si TLUSTÁ. Zapamatuj si, že když tvoje hubenákamarádka může jíst hodně to neznamená, že ty můžeš taky. Nauč semilovat ten prázdný pocit v žaludku. Věř mi, že se budeš cítitnechutně, když pak znovu zaplníš žaludek. Sleduj co jiní lidi, hlavnětuční lidi jedí a říkej si, jak jsou nezodpovědní oproti tobě, když setak ládují a přidávají si další kila tuku do těla. Pokud budeš mít hladtoč se dokola dokud se nebudeš cítit malátně. Žvýkej žvýkačky bezcukru. Zaneprázdní to vaše ústa. Když jíte sedejte si vždy na stejnémísto. Kde si osamělý, žádná televize ani počítač. Televize rozptylujea vy si pak nevšimnete, že už jste plná. Trochu závidět je dobrá věc.Konkurence je velká inspirace. Jestli jste opravdu hladová kupte sibalení nízkotučných a nízkokalorických sušenek (doporučuji Diet+, neboquareta ). Když je zapijete hodně vodou(nebo čajem) váš žaludek si budeihned myslet že je plný. Jestli budeš mít opravdu hlad zajdi kekamarádce na návštěvu nebo někam vyraz s přítelem. Hlavně daleko odledničky!!! Když budete mít bolesti z hladu, schouli se do klubíčka anebo to zaspi.

Opravdu to pomáhá jim odejít. Pokud budeš mít hlad zkusjedení něčeho tučného ale zdravého jako je banán hned po ránu. Jestlibudete mít hlad po zbytek dne připomeňte si, že už jste jedli ráno.Když na vás přichází pocit slabosti ……. štípejte si do svého stehna, auvědomte si že vy nepotřebujete jíst, protože bys správně měla jístsama sebe hlavně ze vnitř, a teprve potom si zasloužíš jídlo. Zajdi sido knihovny. Můžeš zkoumat dietu nebo cokoliv, nebo literaturu o PPP.Můžeš dělat třeba domácí práce, nebo psát dopisy, ale krása na tom je,že žádné jídlo tě z toho nemůže vyrušit. Kup si dětskou pastu a dej siji na jazyk omámíš své chuťové buňky. Potom zadrž dech a počítej do 100doufej že ti to hlad zažene. Šance je že přesvědčíte sama sebe nejístto na co máte právě chuť. Káva zmenšuje chuť na jídlo. Pište si seznamvěcí co budeš dělat dalších 15 minut (surfovat na netu, okoupat se,dívat se na TV, učit se). Jestli si hodně odvážná tak zajdi vyhoditnějaké potencionální jídlo z ledničky aby si nikdo nevšiml že nejíš!Jestli na to nemáš dostatečnou odvahu polí jídlo saponátem nebo nějakýmčistícím prostředkem a pak vyhoď. Pokaždé když ti někde něco voní neboprocházíš kolem pekárny nos sebou všude parfém a vždy se nastříkej.Přebiješ vůni. Čisti něco špinavého, záchodovou mísu, špinavé připálenékastroly, dřez, cokoliv špinavého zabiješ čas a přestaneš myslet najídlo. Sbírej obrázky vyhublých děvčat.

Návod na Anorexii

- Jezte jak nejpomaleji dovedete (lidskému tělu trvá cca 30 minut než si uvědomí, že už nemá hlad)

-Mezi každým soustem pokládejte vidličku

-Žvýkejte sousto dokud se samo nerozpustí v puse

-Mezi sousty pijte (dříve se budete cítit plní)

-Nejezte po 7mé hodině večer!

-Pokud máte možnost, jezte nazí před zrcadlem

-Pokud máte neodbytný pocit hladu, zkuste si dát sousto do pusy a pak jej vyplivněte

-Tělo ošálíte i tím, že sníte kostky ledu (tělo si bude myslet, že přijalo nějakou potravu)

-Pokud vám začne hlasitě kručet v břiše, mírně se do něj bouchněte, přestane to

-Pijte hodně vody

-Pokud každou hodinu vypijete jednu sklenici vody, budete se cítit plní

-Když budete mít hlad, zkuste se napít (hlad je převlečená žízeň)

-Určete si svůj vlastní cíl, nejprve nějaký nižší tak, abyvás motivoval. Pozor ať není ten cíl v dané chvíli nereálný, to by bylodemotivující.

-Udělejte si svůj thinspirační deníček, kam si nalepteobrázky svých oblíbených hvězd, napište si tam své cíle a ANA hesla.Kdykoli se budete cítit zle, podívejte se do něj a vrátí se vám chuťnejíst.

-Udělejte si jednoduchá pravidla, třeba že budete žvýkatkaždé sousto 37x předtím, než je spolknete, nebo že nebudete jíst doani po určité hodině. Pomůže vám to udržet si kontrolu nad jídlem.

-Když budete mít ukrutnou chuť jíst, řekněte sičokoláda...otočte se a počítejte do sta. Myslíte si, že ještě pořádbudete chtít ty odporné kalorie ve svém těle?

-Když budete chtít jíst, nalakujte si nehty ;)

-Čistěte si zuby, nebudete chtít míchat chuť zubní pasty s jídlem..

-Když budete cítit, že to nezvládnete, jděte se projít.

-Zapisujte si, co všechno jste snědli.

napsal/a: stupid_plastix_ 18:59 | thinkspirace Link


Komentáře

« Domů | Přidej komentář