Také každé ráno se zoufalým výrazem přemýšlíte, co si vzít na sebe, přestože váš šatník praská ve švech? Zjišťujete občas, že ta nová halenka, co jste si včera koupila, je sice úžasná, ale nic z vaší skříně se k ní nehodí?

To, co potřebujete, je inteligentní šatník

Pokud si čas od času stěžujete partnerovi, že zas nemáte co na sebe, zatímco on jen nevěřícně kroutí hlavou při pohledu do vaší skříně plné halenek, svetříků, šatiček různých barev a kalhot všech možných střihů, je možná čas se nad svým šatníkem zamyslet. Velmi často totiž oblečení kupujeme podle momentální nálady a až doma zjišťujeme, že se nám nový kousek vlastně k ničemu nehodí. Takové oblečení pak zkrátka končí v propadlišti naší skříně, dokud ho nevyřadíme. Proto je dobré se zamyslet nad oblečením, jaké chceme nosit již předem. Vytvořit si vlastní koncepci oblékání a styl, kterému své nákupy podřídíme.

Kde začít?

Ze všeho nejdříve si ujasněme, jaké oblečení vlastně sháníme. A co by měl tedy vyjadřovat náš styl. Jinak se asi bude oblékat žena na mateřské, jinak ředitelka firmy a jinak úřednice v bance. Přestože by šatník měl být, pokud možno, co nejvíce univerzální, jestliže na plesy nechodíme, není třeba kupovat si troje nákladné večerní šaty. Stejně tak chodíme-li do zaměstnání převážně v džínách, vystačíme s dvěma kostýmky a není jich potřeba hned kupovat více. Na každou ženu jsou kladeny jiné nároky co se týče oblékání do zaměstnání, každá z nás tráví jinak volný čas a v různé míře navštěvuje společenské akce. To vše by měl výběr šatů zohlednit. 

Kvalita, ne kvantita

I v módě je méně někdy více. Pokud kupujeme základní kusy oblečení jako jsou kostýmky, kalhoty, večerní šaty, kabáty i boty, zbavme se pocitu, že potřebujeme mít hadříků co nejvíce a raději volme šatník kvalitní a nadčasový. Naopak topy, blůzky, svetříky či letní šaty si můžeme bezstarostně kupovat častěji, a nemusíme se bát ani módních barev a střihů. Oživí příjemně vaše oblečení a neriskujete, že bude drahý super moderní kousek z nejlepšího butiku další sezónu jen viset ve skříni, protože už vyšel z módy. Do základních kusů oblečení se vyplatí investovat, bez módních hitů se sice neobejdeme, ale smiřme se rovnou s tím, že příští rok si svou žhavou hitovku třeba už nemusíme vzít na sebe ani jednou.

Šatník se mění s životním stylem

Oblečení, které jsme nosily před pěti lety, bychom dnes už na sebe nevzaly – přesto ho ale stále nostalgicky sušíme ve skříni. Proveďte si inventuru ve vlastní skříni a vyřaďte to, co jste na sobě už neměla více než dva roky, takové oblečení už totiž s největší pravděpodobností nosit nikdy nebudete. Poté se pokuste si vytvořit základ šatníku. Tvoří jej oblečení, které můžeme libovolně kombinovat s dalšími barevně odvážnými kousky. Proto je dobré si pro základní garderobu stanovit jednu barvu, aby jste kousky mohla libovolně kombinovat mezi sebou. Taková barva by měla být neutrální – černá, hnědá, šedá, béžová nebo tmavomodrá.

Fantazii se meze nekladou

S takovým základním šatníkem už můžeme vymýšlet usedlé i divoké kombinace – jinak přece vypadá černé sako a sukně s bílou halenkou, a jinak světlé super módní džíny a odvážný top s výstřihem, když si k němu vezmete to stejné černé sáčko.. Pokud si vytvoříte chytrý základ šatníku, už vám nehrozí, že otevřete skříň a budete opět bezradná. Základ v neutrální barvě se vám bude hodit ke všemu, nebojte se proto investovat do kvality. Stačí jen nenakupovat bezmyšlenkovitě a trochu si doma pohrát před zrcadlem…

Jaké módní kousky převládají ve vašem šatníku?

S půlkou naší top desítky mýtu o sexu už jsme se probrali, zde vás čeká druhá. Jsou opravdu muži tak nadržení a chtějí jen sex? A jsou naopak ženy od přírody prudérní a nesnáší porno? Čtěte dál a dozvíte se více!

Toto tvrzení je od pravdy docela daleko, i když je samozřejmě pravděpodobné, že ten, kdo ví o sexu hodně, bude asi vědět lépe, jakou cestou vydat, než nezkušený panic. Pokud jste ale do toho nezkušeného panice blázen, je docela dost dobře možné, že si dost užijete, protože sex má s vnímáním a mozkem stejně tak do činění, jako s různými technikami a genitáliemi.

»Muži jsou promiskuitnější než ženy«

Tak toto sice pravda je, ale mnohem méně, než si pravděpodobně myslíte. Promiskuita má totiž také hodně co do činění s fyzickou přitažlivostí, takže je docela dost možné, že taková sexy kráska bude mít mnohem více sexuálních partnerů než váš poďobaný a obtloustlý soused, který je ale muž. Navíc při všech podobných průzkumech mají muži tendenci přehánět a ženy nepřiznávat úplnou pravdu, což je dáno společenskými tlaky.

»Ženy nesnáší porno a prasárničky«

Tento mýtus má do pravdy stejně daleko, jako kdybyste řekla, že všichni Francouzi jsou dobří v posteli. Jsou ženy, které mají porno a drsné hrátky rády, ale jsou ženy, které mají rády svíčky a růže. To samé platí i o mužích – jsou mezi nimi romantici ale i drsoni. Vše je záležitost individuální a v dnešní době se nějaká barokní prudernost zrovna moc nenosí.

»Muži chtějí sex vždy a jsou na něj neustále připraveni«

Pokud mluvíme o sedmnáctiletém puberťákovi, který zrovna získal první přítelkyni, je možné (a dost pravděpodobné), že o sexu přemýšlí dnem i nocí. Jenže jak se nabaží prvních zkušeností a začne mu být okolo pětadvaceti, zjistí, že jsou pro něj vedle sexu ve vztahu i jiné věci důležité. Navíc začne (většinou) pracovat a osamostatní se a začíná řešit práci, peníze, kariéru… Tlak a hádky ho dozajista odradí od myšlení na sex, na což asi ani nebude mít čas. Za tím penisem se totiž skrývá muž, takže ho neberte jako svůj osobní vibrátor a raději si pořiďte nějaký na baterky než řešit, proč nemá zrovna dneska večer chuť.

»Když mě podvede, tak to znamená, že mě nemiluje«

Další blbost. To, že vás jednou v opilosti podvede, může znamenat, že se neumí kontrolovat a když vás podvádí normálně, tak vás stejně může milovat až na to, že si vás vůbec neváží.

Jaké další mýty vás štvou?

           Partner vás začne laskat a hladit… Jakmile pochopíte, že se k něčemu schyluje,

                        už se natahujete po vypínači, abyste zhasla. Prostě se stydíte…

Zamykáte se před manželem v koupelně?

Přestože lidská nahota je zcela přirozená, zažíváme před cizími lidmi pocity studu. Na tom by nebylo nic až tak překvapivého – ovšem některé ženy nesmí v rouše Evině vidět ani vlastní manžel. Tento problém se většinou týká žen, které mají problém s vlastním vzhledem. Cítí se příliš malé, tlusté, velké, hubené na to, aby někomu své tělo ukazovaly nahé. Partner je začne líbat na bříško nebo zadeček a ony už se cítí nepříjemně a přemýšlejí nad svými faldíky…

Naučit se mít ráda své tělo

Některé ženy mají problém se sebepřijetím již od puberty. Podhodnocené sebevědomí již u mladých dívek souvisí s nespokojeností s vlastním tělem a dietami. Z průzkumů vyplývá, že jen velmi málo žen je spokojených se svým vzhledem. Většina by si přála zhubnout, a to v průměru o 8 kg. Většina žen již někdy držela dietu, přibližně celých 40 % se hlídá v jídle neustále.

Ovšem ženy s nízkým sebevědomím často nejsou spokojené se svým vzhledem ani poté, co zhubnou několik kilo. Základem je totiž umět být spokojená s vlastním tělem. Problém má svůj původ v mnoha případech již ve výchově – dospívající dívku nikdo neučí, jak se mít ráda. Naopak je často vystavována kritice nebo nepříjemným poznámkám na adresu svého vzhledu.

V partnerství sdílíme intimitu

Neustále jsme obklopeni světem dokonalých modelek. Konfrontace s krásnými modelkami a celebritami u žen s nízkým sebevědomím způsobuje pocity méněcennosti. Je dobré si uvědomit, že každá žena je něčím jedinečná – co ji ovšem dělá krásnou vždy je její zdravé sebevědomí. Každá z nás, která občas propadá pocitům beznaděje, že není dostatečně štíhlá a krásná, by se měla naučit mít ráda své tělo takové, jaké je.

V sexuálním životě totiž nechuť sdílet nahotu se svým partnerem může vést v extrémním případě až k rozchodu. K milování patří intimita dvou lidí. Stud bránící ženě se milovat s chutí a zapomenout na nedokonalosti svého těla, narušuje důvěru partnera.

Ne s modelkou s mírami 90-60-90, ale s chutí

Ty z nás, které jsou spokojené se svým tělem, ať už je jakékoliv, se milují s chutí a mají celkově bohatší sexuální život. Muži v sexu hledají něco zdaleka jiného, než je dokonalost ženského těla. Naše představa, že se zaměřují na to, co nám kde přebývá, je nesmysl.

Obecně muži obdivují jakékoliv ženské tělo a při pohledu na to vaše stoprocentně nemyslí na nějakou modelku z titulní stránky časopisu. Mužský pohled je odlišný od toho ženského, důležité pro něj je krásně se pomilovat s ženou, kterou mají rádi. A důležitější než míry 90-60-90 je pro ně vaše dobrá nálada.

Stydíte se před svým partnerem?

Napadlo vás někdy, jaké by to bylo být mužem? Vyměňte si s partnerem role!

Jistě to bude nečekaný požadavek. Provětrejte svůj intimní život nekonvenční změnou a navrhněte partnerovi, jestli si chce vyzkoušet být jednou jako žena. Jděte na to žensky a staňte se mužem.

Freude, Freude…

Sigmund Freud tvrdil, že každá žena podvědomě touží mít penis. A naopak, že každý muž má podvědomě strach z vagíny (alespoň předtím, než zjistí, že se opravdu není čeho bát). Mnohdy se nám zdají sny o tom, že jsme ženou nebo mužem a ráno se probouzíme s podivným pocitem zapovězeného. Příroda nám však neumožňuje se vzdát své podstaty.       A tak jaké by to bylo, s jistotou nemůžeme říct. Co ale můžeme, je si alespoň pro jednou  na opačné pohlaví zahrát.

Pomůcek je všude dost a pokud vaše intimní výbavička neobsahuje napodobeniny mužského pohlaví, pořiďte si je. Nemusíte chodit do kamenných obchodů, stačí si vybrat z bohaté nabídky na internetu. V poměrně krátkém čase vám domů přijde diskrétní balíček a nemusíte překonávat svou stydlivou povahu.

Promluvte si s ním

Avšak pozor! Je to hra, která se vašeho partnera velmi dotýká. Pokud je váš intimní život spíše konvenčnější, ujistěte se, že taková změna nebude vašemu protějšku proti mysli. Důležitá je otevřená komunikace a když na to přece jen přijde, jemný přístup a hodně lubrikačního gelu – vždyť je to pro něj poprvé!

Začněte tak, jak si představujete ideální začátek pro vás. Masáž chodidel, laskání, hlazení, škrábání… Tímto způsobem mu ukažte na jeho těle všechny svoje erotogenní zóny. Nevynechávejte ale specificky mužské oblasti. Bude to mít dvojí efekt. Jednak se bude moct váš partner vcítit alespoň trochu do vaší role a za druhé mu třeba ukážete, na co ještě sám nepřišel – co na vás platí.

Jisté nebezpečí může nastat, když se to vašemu miláčku zalíbí natolik, že už nebude chtít jinak. V tom případě si zase promluvte o jeho orientaci a doufejte, že nic zásadního vám nezatajil.

V každém případě se vám nabízí nové pole působnosti a partner na vlastní kůži zjistí, jak tenká je pro ženy hranice mezi rozkoší a bolestí. Taková změna úhlu pohledu se jistě pozitivně odrazí na jeho přístupu k vám.

Už jste někdy miláčka dráždila úplně na jiném místě, než je zvyklý?

…a třeba vám i otevřou oči. Když s vámi už nespí tak často, je to důsledek jeho nevěry? Pravda nebo mýtus? Třeba má jen váš drahý stres v práci! Čtěte dál a odhalte mýty, které mohou zruinovat váš sexuální a milostný život!

Pokud sex plánujete a není spontánní, tak je něco špatně

Blbost. Pokud tomu opravdu věříte, tak vašemu partnerovi moc nezávidíme. V prvních měsících zamilovanosti je spontánnost běžná a sex je opravdu častý.  Později však hormony, které tuto náladu nabuzují, zmizí, proto není překvapivé, že většina párů přiznává, že po zhruba devíti měsících jejich randění je jejich sexuální život poněkud chudší. Nebojte se ale, kvantita neznamená vždy kvalitu. Naopak je extrémně sexy se na milování těšit a plánovat ho –  to totiž také působí jako afrodiziakum!

Většina žen má orgasmus koitálně

Další lež, která je bohužel stále ještě dost rozšířená a může způsobovat nedorozumění a přehnaná očekávání. Pouze 30 % (!) žen má koitální orgasmus. Zbytek si vystačí s klitorisem. Většina žen potřebuje stimulaci klitorisu při styku, aby dosáhla orgasmu. Pokud k nim patříte, zkuste dát potěšení nový rozměr tím, že zároveň probudíte bod G. Na pomoc si vezměte erotické hračky.

Muži chtějí sex více než ženy

Zase špatně. Důvodem, proč muži mají častěji chuť na sex než ženy, může být třeba způsobeno tím, že dodnes jsou to ženy, které zastávají většinu domácích prací a jsou tak unavenější. Navíc díky hormonálním výkyvům máme dny, kdy na sex myslíme od rána do večera a dny, kdy jsme smutnější a sex nás nebere. Kromě toho jsou to také ženy, které si častěji spojují sex s city, a tak nemají potřebu spát s někým, kdo se nechová tak, jak by se jim líbilo.

Černoši mají větší penisy

Pravda! Délka penisu bývá poměrná k výšce člověka, takže i když se najdou výjimky, opravdu malí muži mohou mít menší penis než velikáni. Podle výzkumů jsou na tom s délkou průměrně nejhůře asiaté, kteří dosahují zhruba 10-13 centimetrů. Na druhém místě jsou běloši s 15 centimetry a prvenství získali skutečně černoši s průměrnými mírami mezi 16 a 20 centimetry.

Šťastné páry mají pořád dobrý sex

Další mýlka. Jak už jsme si řekli, zamilovanost se vytrácí a s ní i sexuální libido. To ale neznamená, že se páry přestávají milovat. City přetrvávají, ale sex už nemusí být tak dobrý. Pokud vám tedy kamarádka tvrdí, jak se má úžasně v posteli se svým drahým i po šesti letech a dvou dětech, nevěřte jí. Možná si myslí, že vy máte tak úžasný sexuální život a nechce se přiznat. Anebo má opravdu tak orgastický sex… ale jednou za měsíc.

Kterým mýtům jste opravdu věřila a co vás nepřekvapilo?

Pachatel: zamilovaný pár. Inkriminovaná doba: odpoledne. Místo činu: na veřejnosti!

Přepadají vás hříšné myšlenky ve vlaku a otevřená pláž se vám jeví jako ideální místo k sexuálním hrátkám? Anebo vás při pravidelné návštěvě sauny mrzí, že si pocení nemůžete patřičně okořenit? Výzkumy prozrazují, že většina žen touží být při sexu pozorována. Není to šokující?! Jste typ, kterého vzrušuje nebezpečí odhalení? Pokud ano, tak rozhodně nezapomeňte:

…že při přistižení městským strážníkem jste jednou nohou ve šlamastice. Jednoduše vás může obvinit z pohoršování dětí a mládeže. A to je silný argument. Je sice fakt, že si mladiství jednoduše mohou obstarat zakázaná videa, erotické časopisy nebo počítačové hry nevalné úrovně poměrně snadno (někdy ani nemusí opustit rodný dům, že ano). Oficiálně se ale na jejich vývoj klade důtklivý pozor.

…že ne všechna místa hýří skvělou normou hygieny a snadno můžete chytit nechtěného »soudruha«. Navíc je zrovna zima a zánět močového měchýře se objeví, ani nevíte jak. Proto si oblečte nějaké důvtipné a teplé oblečení. V každém případě deku s sebou!

…že všude je hodně nevkusných čumilů, kteří vás můžou identifikovat. Co by na to řekli kolegové (kromě toho, že by tiše záviděli anebo ti zkušenější se usmívali pod vousem)? Může se vyskytnout i tak prudérní typ, že by se k vám chtěl přidat. Co potom?

…že dnes kamerový systém  není nic futuristického a provází nás tiše na každém rohu. Mnohdy ani nevíme, kdo se na nás při nakupování, procházce městem nebo vybírání v bance dívá. Stávají se i případy, kdy kamery místo toho, aby střežily dopravní přestupky, byly natočeny zcela jiným směrem – do ložnice soukromého bytu.

…dávejte si pozor na svlečené oblečení. Pokud by vám ho někdo nenápadně ukradl, asi by vás čekala potupná pouť středem města v kalhotkách. Mohla byste však z nevýhody udělat přednost a inspirovat se avantgardními umělci. U těch o běhání městem bez oblečení nebyla žádná nouze. Jen jestli by vás zase neodchytli strážníci.

Dámy, rozmyslely jste si možná rizika? Pořád vám ta trocha adrenalinu stojí za to? Proti gustu – žádný dišputát!

Máte nějaký »venkovní« zážitek?

Přerušovaný styk jako antikoncepční metoda je v dnešní době moderních antikoncepčních prostředků naštěstí využíván jen minimálně. Stále ale dochází k situacím, kdy jiná možnost není aktuálně dostupná, tak to »riskneme«.

Přerušovaný styk (coitus interruptus) – muž vytáhne penis z pochvy před orgasmem a ejakuluje mimo rodidla ženy. Proč přesto, že se ejakulát nedostane tam, kam má, můžete otěhotnět? Protože již tekutina vylučovaná před vlastní ejakulací obsahuje velké množství životaschopných spermií (a pak se mladé holky diví, že jsou těhotné, když se do nich »neudělal«…).

Kdy je přerušovaný styk nejčastěji využit jako antikoncepční metoda?

• Často se takto chrání páry, které v brzké době chtějí usilovat o zplození potomka, ale z nějakých důvodů (např. ukončení užívání hormonální antikoncepce, dovolená na obzoru, nebo spontánní potrat v nedávné době) nechtějí, aby k početí došlo nyní.
• Nebezpečné je použití této metody v situacích, kdy dojde k neplánovanému styku, ještě hůře z cizí osobou. Pokud jste před třemi týdny navštívila mejdan, opila se a skončila v posteli s cizím chlápkem a menstruace se nedostavila, utíkejte k lékaři, můžete být těhotná. A pro jistotu si s odstupem nechte nabrat krev na pohlavně přenosné choroby.
• Náboženské důvody – pro některé věřící je jakákoli jiná antikoncepce nepřijatelná, a tak, krom výpočtu plodných a neplodných dní, používají tuto metodu jako pojistku. Obvykle s nevalným úspěchem.

Metody podobné

• Coitus saxonicus – při této technice partnerka stiskne mužův penis před ejakulací,  ta proběhne zpětně do močového měchýře. Tato metoda vyžaduje nácvik při onanii, pravděpodobnost otěhotnění je ještě vyšší než u přerušovaného styku.
   
• Coitus ante portas – tady se jedná o styk pouze na kraj pochvy, obvykle v případě, kdy je žena ještě panna. Penis muže se dostane před panenskou blánu. Dejte si velký pozor, pokud ho hodláte provozovat, stejně jako mýtus, že při prvním styku nemůže dojít k otěhotnění, je mylná i představa, že panenská blána zabrání průniku spermií dále do pohlavního ústrojí partnerky.

Jakou použijete antikoncepční metodu je čistě vaše věc, ale mějte na paměti, že tudy cesta nevede. Bylo by zbytečné absolvovat interrupci jen proto, že jste se spolehla z neznalosti, nebo nezodpovědnosti na přerušovanou soulož.

Spoléháte se na tuhle antikoncepční metodu? Jak vám vychází?

Že to není úplně ono? Stačí denně pár jednoduchých cviků a vaše sladké partie budou dokonalost sama…

Cvičte i v kanceláři

Ne všechny cviky musíte provádět doma ve cvičebním úboru. Naopak – myslete na své krásné zadní partie i během dne. Vykračujete si ráno na zastávku? Stáhněte obě půlky k sobě a vydržte v napětí až do okamžiku, než se v zatáčce objeví autobus… Natahujete se pro šanon do spodní zásuvky? Udělejte si přitom pět dřepů. Uvidíte, že vám pak všechny kolegyně budou jen tiše závidět pevné pozadí, aniž by ovšem tušily, že zatímco jste spolu klábosily, vy jste pečlivě stahovala půlky k sobě…

Doma u televize

Opravdu ideálním cvikem na zpevnění zadečku i zadní strany stehen jdou staré dobré dřepy. Musíte je ale cvičit správně. Rozkročte se na šíři boků, narovnejte záda a zpevněte břicho. Špičky i kolena směřují vpřed. Při dřepu předpažte, ale nezvedejte paty ze země. Zadek spusťte pouze na úroveň kolen, ne níž. Pohyb dolů i nahoru musí být pomalý a plynulý. Opakujte třikrát po pěti. Podobně jednoduché jsou i výpady vpřed, kde zas pro změnu posilujete zároveň i přední stranu stehen. Při výpadu držte zpevněný trup a mějte podsazený zadek. Pod kolenem vždy pravý úhel! Střídejte hezky jednu nožku za druhou, a to třikrát po čtyřech.

Ještě vás nebolí nohy?

Dalším cvikem ideálním k oblíbené »Ordinaci« je zanožování. Klekněte si na zem a předloktím se opřete o koberec. Cvik je náročnější na udržení rovných beder, proto stále kontrolujte zatažené břicho. Nohu pokrčenou do pravého úhlu zvedněte na úroveň pánve. Fixovanou patu posuňte tak o deset centimetrů výš a zase zpět. Opakujte třikrát po osmi. Abyste trochu ulevila nohám, lehněte si na záda. Vleže na zádech pak pokrčte a mírně rozkročte nohy. Takto zvedejte pánev od země. Při pohybu nahoru stáhněte půlky k sobě. Pomalu se vracejte zpět, ale ne až docela na zem.

Po protažení pokračujeme

Nezapomeňte se po každém cviku protáhnout. Naposledy si lehněte na pravý bok, levou nohu natáhněte a na chodidle udělejte fajfku. Nataženou nohu oddalujte a přitahujte od pravé nohy. Cvičte tahem, nikoliv švihem a nezvedejte nohu příliš vysoko. Po každé sérii se přetočte na druhý bok a vystřídejte nohy, Tento cvik se opakuje třikrát po osmi. S cviky nespěchejte, všechny provádějte uvědoměle a pomalu. Uvidíte, že váš osobní trenér z vás bude mít radost.

Jakými cviky se snažíte zpevnit zadeček vy?

Každou z nás někdy napadlo – jak bych asi vypadala, kdybych měla naprosto odlišnou barvu vlasů. I když si tyto představy můžete realizovat pomocí paruky, proč byste to dělala… prostě vás tahle barva zaujala, a tak ji jednoduše vyzkoušíte. Bacha ale, aby z toho nebyl malér.

Ne každému sluší všechno a rozhodně si nemůžete říct, že když jste tmavý typ, můžete si dovolit jak černou, tak jakoukoliv červenou. Ono totiž také hodně záleží na tom, jakou máte barvu pleti, jaké máte oči, zda jste pihovatá nebo nikoliv. Připravili jsme proto pro vás přehled čtyř základních barevných typů.

Je tady jaro – volte jemný tón!

Vaše pleť je velmi světlá, působí něžně a je téměř průsvitná – odráží se v ní světlebéžové tóny a na tvářích máte broskvové »ruměnce«. K vašemu typu se v žádném případě nehodí žádné výrazné barvy. Nejlépe uděláte, vyberete-li si barvu s medovým nádechem. Rovněž si do přirozeně světlých vlasů můžete nechat aplikovat zlaté pramínky. Pokud se chystáte dělat experimenty, sáhněte raději po světlých  tónech – zvýrazníte svou nevinou tvářičku. Zapomeňte na rudé kreace a zrzavé odstíny. Pokud byste chtěla ztmavit, upozorňujeme, že ani tmavší hnědé odstíny tomuto typu příliš nesluší.

Slunečné léto – ale chladné!

Ačkoliv by se mohlo zdát, že letní typ bude svěží, barva pleti je spíš fádní a působí chladným dojmem. Tvářičky mohou být lehce červené nebo mít modravě růžový nádech. Co si můžete dovolit? Taková popelavě plavá barva vám bude určitě slušet. Okolí nepohrdne ani stříbřitými tóny. Jestli sáhnete po hnědém, zapomeňte na jakékoliv zlatavé efekty a hodně tmavé hnědé barvy. Mnoho parády neuděláte ani s červenou – namodralá barva pleti se zrovna dvakrát nehodí s rudými tóny s nádechem mědi.

Vyvážený podzim – a pihovatá holka!

Majitelky podzimního typu mají poměrně stejnoměrnou barvu pleti – je se žlutým nádechem nebo připomíná barvu slonové kosti. Co je ale nápadné, jsou pihy. No, a sama už asi dobře tušíte, že k pihovaté holce se hodí rezavá. Ale také klidně rudá a hnědé barvy se zlatavými tóny. Dovolit si můžete i oranžovou barvu, která je nesporně symbolem podzimu. Sluší vám také oříšková. Pihatá a blond? Tak to vážně ne! Tuto myšlenku vytěsněte z hlavy co nejdřív, vaše barvy by měly působit přirozeným dojmem, i když budou malinko výrazné.

Bílá zima – blond je tragický!

Pleť tohoto typu si nese »mléčně bílou« barvu nebo olivovou s modravými tóny. Tento typ je ale jinak tmavý, a tak si může dovolit téměř jakoukoliv tmavě hnědou. Jako jedinému sluší barvy modročerné – připomínají havraní křídla. Jestli chcete oslnit a vymykat se z řady ostatních, vyzkoušejte klidně červenofialové odstíny (odstíny borůvky, ostružiny). Zimní typ si také musí dát stopku před blond – jak byste vypadala si snad dokážete představit i bez toho, aniž byste musela běžet zkoušet nějaké paruky.

Řídíte se touto charakteristikou nebo jsou vám nějaká »pravidla ukradená«?

Samozřejmě tvrdíme, že celý obsah naší malé (velké) kosmetické taštičky slouží jen a jen pro náš vlastní dobrý pocit. Dokonalý make-up umí ale také leccos skrýt a leccos zvýraznit, jak všechny ženy velmi dobře vědí…

Sympatická image hned po ránu

Přece jen si přiznejte, že chcete působit přitažlivě především na své okolí. Upravená tvář vzbuzuje sympatický dojem, proto se určitě vyplatí dát si s ranním make-upem trochu péči. Správné líčení se skládá ze tří částí.

Neměly byste zapomínat na správný podklad. Kolem očí naneste oční krém a až ke krku rozetřete vhodný podkladový krém, který není příliš mastný a dobře hydratuje pokožku. Make-up neroztírejte jako krém, ale zlehka jej vklepejte od oblasti očí, přes tváře, čelo a bradu. K dosažení rovnoměrného výsledku můžete použít kromě lehkých poklepů prsty také houbičku. Jeho odstín by měl by ladit s přirozeným odstínem pleti, ideální je v obchodě zkusit si jej na vnitřní straně předloktí. Počítejte také s tím, že make-up, který jste používala v létě, bude pro podzimní a zimní období příliš tmavý a mohl by působit nepřirozeně.

Přepudrovat a můžeme vyrazit

Pudr vaše dílo zdokonalí a vyrovná nerovnosti pleti. Doporučuje se používat pudr o jeden odstín světlejší, než je pleť. Méně znamená i zde více – pod silným nánosem pudru vyniknou vrásky, naopak pod slabší vrstvou se překryjí. Jaké jsou triky vizážistů? Zelený pudr umí zakrýt červené skvrny a zarudnutí pleti, růžově zbarvený dodá unavené pleti pěkný nádech. Oceníte i pudr v podobě malých barevných kuliček, který umožňuje jemný a přirozený odstín. Nakonec umělecké dílko oživí tvářenka, roztírá se nejlépe rukou nebo malým štětečkem. Růž na tváře nemusí být jen v tónech červené a růžové, naopak vhodnější jsou zlatavé hnědé a oranžové odstíny. Není třeba to s ní ale přehánět – když se přece jen stane, pomůže vám opět světlý pudr.

Buď jedno nebo druhé

Vyberte si, zda zvýrazníme líčením více rty nebo oči, aby byl make-up působivý. Hvězdné líčení pro sezónu podzim, zima 2007/08 je založeno na zdůraznění očí černošedou úzkou linkou nebo kouřovými stíny. Použití linek vyžaduje šikovnost a cvik, pomůžeme si nejdříve nakreslením bodů, které pak postupně spojujeme. Kajalová tužka vypadá jemněji než tekuté linky a líčení s ní zvládnete určitě hravě. Aby černé linky vynikly, nekombinujte je se stíny. Oční stíny by měly ladit s barvou očí, kouřové stíny nanesené na celou plochu očního víčka aplikujte s přirozeným přechodem doztracena. Takové líčení je výjimečné tím, že sluší každé barvě očí, působí přitom diskrétně i nedostupně zároveň.

Kdo se bojí rudé?

Muži ostře červené rtěnky příliš nemilují, ženy v takových barvách působí na jejich vkus příliš dominantně. Přesto si jednu výraznou rudou rtěnku pořiďte, alespoň pro letošní podzim. Uhlově černé oči a sytě červené rty totiž působí nesmírně elegantně a vy si určitě ráda pro jeden večer střihnete roli femme fatale. Nápadná barva rtěnky ale vyžaduje přesné líčení, čím křiklavější tón použijete, tím více budou vidět nedostatky. Je dobré na rty použít podkladový make-up nebo pudr, barva vydrží déle a rtěnka se bude lépe nanášet na suché rty. Ostře červená rtěnka chce trochu odvahy, ale budete nezapomenutelná.

A jaké líčení se líbí vám?

Velký úspěch sklidila známá návrhářka ukrajinského původu Natali Ruden, která minulý týden v pražském Tyršově domě na Praze 1 předvedla svoji novou kolekci inspirovanou Prahou.

Na utorské módní show s názvem Praha se po molu prošly modelky zvučných jmen. Modely, o kterých se rozhodně nedalo říci, že byly fádní a monotonní, předváděly Diana Kobzanová, Andrea Verešová, Agáta Hanychová nebo Klára Medková.

Módní přehlídka Natali Ruden (foto), stejně jako vždy, ani tentokrát nezklamala a téměř devět set hostů zaujala jak předváděnými modely doplněnými barokními parukami, tak netradiční choreografií. Obrovský úspěch sklidila i novinka návrhářky - móda pro nejmenší, kterou s ruměnci na tvářích předváděl houf dítek.

Jak se vám líbí móda designérky Natali Ruden? Bez obav se vyjádřete v diskusi!

Korzety a spol.

Korzet je vážně sexy prádlo, které však můžete skvěle uplatnit i při normálním nošení. Korzet je vhodný pod velké množství večerních šatů a navíc úžasně zvedne vaše prsa, nemluvě o tom, že vám vytvaruje pěkné křivky. Letos jsou hodně trendy saténové korzety s krajkami a mašlemi. Erotická linie Black Label od La Perly přišla i s korzetem speciálním, který však je určen jen a jen pro erotické hrátky. Nám spíš připomíná středověký mučící nástroj, ale proti gustu žádný dišputát.

Pokud váš přítel je spíše praktického založení a chce, abyste jeho dárek nosila i v běžném životě, pořídí vám podprsenku. Taková podprsenka však nemusí být vždy jen nudná. Velice erotické a trendy jsou průsvitné krajkové černé podprsenky, které nejenom že dobře vypadají, tak i dobře sednou. Kromě krajek boduje i satén, především ten černý, šedý a antracitový.

Soupravy a noční košilky

Soupravy a noční košilky jsou velice pěkným dárkem, které jsou i dost nositelné. Co se týče trendů, tak bodují letos průsvitné materiály u nočních košilek a zase satén u souprav. Nezapomínejte na detaily, zajímavé průstřihy a aplikace jsou důležitým prvkem, které model ozvláštní a dodají mu šmrnc.

Kalhotky

Pokud partner vybírá pro přítelkyni kalhotky samostatně, měl by vybrat výrazný a sexy kousek, který udělá dojem i sám o sobě (normálně by bylo asi vhodnější darovat celou soupravu). Na módních přehlídkách se letos často vyskytují šňůrky a nízké kalhotky všeobecně. Nebojte se však ani širších typů, i ty mohou být pěkně sexy.

Podvazky

Co si budeme povídat, podvazkové pásy už dávno neplní svoji roli jako před sto lety. Dnes jsou spíš výrazem sexy prádla, které se nosí spíše do postele (a to když nechceme spát). Důvodem může být, že podvazkový pás byl vždy v minulosti tabu, kouskem oblečení, které by muži na ženách neměli vidět (pokud to není jejich manželka). Když si uvědomíme, že jen plní funkci držáku punčoch (stejně jako dříve existovaly držáky ponožek u pánů, které asi těžko budeme považovat za sexy), je celkem s podivem, že mohou mít i nějakou erotickou funkci. I letos však sežene v kolekcích všech známých značek podvazkové pásy, jejich vzhled se řídí trendy obecnými – satén a krajky jsou proste »in«.

Tak co, pánové, obdarujete letos partnerku nějakým lechtivým kouskem spodního prádla?

Krásný okouzlující pohled, uhrančivé oči – také po takových toužíte?

Obdivujete modelky či herečky a jejich dokonalé líčení? Proč byste i vy nemohla dosáhnout kouzelného pohledu?

Ať už jsou vaše oči moc malé či velké, máte zapadlá víčka či naopak vystupující oči, drobné vrásky kolem očí, povislé koutky nebo se trápíte po ránu s nepříjemným zarudnutím očí, s několika jednoduchými triky si poradíte.

Malé oči – Opticky je zvětšíte pomocí světlými barvami či perletí. Světle můžete zvýraznit i pomocí světlé tužky vnitřní okraj vnitřních víček. Zmizet by z vašeho líčení měly stíny tmavé a oční linky. Dobrým trikem je také vytrhané a zúžené obočí.

Zapadlá víčka – Je třeba lehce vystínovat jen oblouk nad víčky (ne celá víčka), vykreslete jej nejlépe šedou či hnědou barvou stínů a rozetřete. Můžete také nanést stíny ze strany pod konce obočí a transparentně je pak rozetřít směrem k víčkům. Víčko by nemělo být výrazné (nejlepší je použít jen tělovou barvu).

Vystupující oči – Pomohou je zmírnit výrazné kontury nanesené tužkou, důležitý je hlavně dolní okraj vnitřních víček. Na horní víčka pak použijte tmavé kouřové stíny.

Drobné vrásky – Třpytivé stíny vrásky zdůrazní. Sáhněte proto raději po matných. Volte spíše neutrální barvy (hnědou, béžovou, šedou…) než výrazné a hodně barevné.

Povislé koutky – Zapomeňte na líčení spodních víček. Zvýrazněte horní část. To jde například pomocí stínů zvýrazněných plošně směrem k vnějšímu okraji obočí. Kouzlit můžete i s očními linkami. Ty mají být výraznější u vnějšího koutku oka, nebojte se je lehce zvednout směrem nahoru.

Zarudlé oči – Zarudnutí se samozřejmě nemůžete jako zázrakem hned zbavit, může jej však alespoň opticky zmírnit a zamaskovat. Pomocníkem vám k tomu bude světlá tužka, kterou nanesete na vnitřní okraj dolních víček. (Pozor na černou tužku – zarudnutí jen zvýrazní!). Béžové, transparentní či kouřově šedé stíny také pomohou s maskováním, nevhodné barvy jsou všechny, které jsou laděné do červena, a zelené.

Máte problémy s líčením očí?

Že v zimě nejsou vidět? Sandálky jste už odložila na dno skříně, to ale ještě neznamená, že se svým nožkám nebudete věnovat…

Nejen v salonu krásy, ale i doma

To, čím jste se v létě chlubila, určitě nebyla zrohovatělá kůže a oloupaný lak. Tak proč byste neměla mít krásně hebkou kůžičku na patách a nalakované nehtíky i v zimě? Je to vaše vizitka, i když chodidla vidí jen partner doma pod peřinou. Čas od času zajít na pedikúru je samozřejmostí, běžnou péči ale zvládnete i doma.

Nohy vám poděkují

Za osvěžující koupel vám po celodenním běhání budou nohy vděčné. Ať už jim dopřejete extrakty z rozmarýnu nebo eukalyptu. Nechejte je deset až dvacet minut máčet a po té je osušte ručníkem. Unaveným nohám prospěje také jemná masáž. Po důkladném odmočení (asi deset až dvacet minut) je pokožka vláčná a připravená na odstranění zrohovatělých částí pemzou nebo škrabkou. Nohy důkladně promažte mastnějším hydratačním krémem. Výborné je občas večer natřít nohy, přetáhnout tenkou ponožkou a nechat tak krém působit přes celou noc.

Nehtíky jako ze žurnálu

Pro úpravu nehtů na nohách použijeme raději kleštičky na nehty než klasické nůžtičky na manikúru. Nehty na nohou by měly správně lemovat konečky prstů. Kratší nehty zarůstají do kůže, delší trhají punčochy a snadno se lámou. K finálnímu dosažení požadovaného tvaru je výborný diamantový nebo skleněný pilník. Při pilování jedním směrem se zarovnávají okraje nehtů, aniž by se štěpily. Kůžičku kolem nehtů jemně zatlačíme do stran. Pro jemnou kůži v okolí nehtů je dobré ji na závěr ošetřit olejíčkem. S leštičkou to nepřeháníme, nehet by měl sklon se lámat a třepit.

Lákejte na výrazný lak

Lakovat nehty můžete, až když je ošetříte. Ze všeho nejdříve zbavte nehty mastnoty a vlhkosti. Nezapomínejte na podkladový lak, zabraňuje zažloutnutí nehtů a prodlužuje trvanlivost barevného laku. Necháme jej důkladně uschnout a aplikujeme barevný lak. Pro takřka dokonalý efekt existuje ochranný průsvitný lak, který se používá na závěr jako poslední vrstva a zvýrazní barevný lak leskem. Barvy laků na nehty by měly korespondovat s vaším šatníkem, přesto se nemusíte bát výraznějších a kontrastních barev. Decentní a elegantní volbou však vždy bude stále populární francouzskou manikúra. K »hot« novinkám patří inspirace klasickou francouzskou manikúrou s použitím barevných laků, třpytek a zdobení. Široký výběr různých odstínů korunují perleťové, stříbrné a zlaté odstíny. Jejich výhodou je především možnost univerzálně je zkombinovat s volbou oblečení.

Věnujete se pravidelně i svým nožkám?

Pravidla soutěže Svatební šaty roku jsou jednoduchá – každý zúčastněný módní tvůrce představí anonymně během přehlídky svůj model. Šaty prezentují modelky pod soutěžními čísly, která si návrháři vylosují na začátku dne. Jen tak může být zajištěno zcela nezávislé
a nezaujaté hodnocení odborné, umělecké i divácké poroty.

Kromě Hanychové, pro niž připravila šaty (zářivě bílé z mačkané organzy a tylu, modelu vévodil korzet zdobený dominantními stříbrnými kameny a aranžovaná balónová sukně s dvoumetrovou vlečkou byla zdobená malými diamanty) se po molu ve svatebních šatech prošly také Iva Kubelková, Kateřina Brožová nebo Jitka Kocurová.

Nejkrásnějším modelem byly vyhlášeny šaty Nadi Moravcové, Cenu publika získala návrhářka Zoryana Stekhnovych a Cena návrhářů byla udělena Pavlu Vlasákovi. Hosté měli možnost zhlédnout kromě známých tváří v rolích modelek také vystoupení Lucie Vondráčkové, Petra Muka a Davida Mattioliho. Celým večerem diváky provedla Jana Paulová a Pavel Zedníček.

Žijete v dlouholetém vztahu? Řekněte sama – a jste spokojená se svým sexuálním životem? Anebo si někdy říkáte, že už to začíná být trochu nuda…

Jaký je váš sexuální život?

Kvalita vztahu se odráží i v sexuálním životě, a naopak. Páry, které mají uspokojivý sexuální život, se méně rozchází. Roli sexu nelze ani přeceňovat, ani podceňovat. Přesto si možná leckdy nechceme přiznat, jak velkou úlohu plní mezi partnery jejich milostný život. Páry, které se spolu častěji milují, jsou odolnější. Sex uklidňuje a spojuje. Vyjadřuje, že náš vztah funguje správně, že si umíme dělat navzájem radost a potěšení. Na počátku sblížení mezi mužem a ženou mají oba romantiky a vášně na rozdávání. Zdá se, že obrovský zdroj sexuálního apetitu je nevyčerpatelný. Ale umíte se s partnerem krásně pomilovat i po několika letech strávených spolu? Anebo se sexu raději vyhýbáte, natož abyste si o tom, proč to už není jako dřív, spolu promluvili…

Ať vás stereotyp nepřipraví o dobrý sex!

Každodenní starosti, práce, stres, nákupy, děti… Umíte si ještě na sebe večer najít chvilku času a věnovat se jen a jen sobě? Předstíráte, že už spíte, abyste nemusela vysvětlovat, proč nemáte chuť… Anebo pod peřinou čekáte, jestli on projeví zájem? Erotika potřebuje péči – po několika letech vztahu, kdy se známe snad až příliš, musíme počítat s tím, že »samo« už to možná nepůjde… Chuť na milování musíme trochu podpořit, když nepřichází sama. A je to také naprosto v pořádku – navzdory zažité představě, že jen spontánní sex je dobrý sex. Podmínky si chystáme sami, kdybychom čekali na spontánní aktivitu ze strany toho druhého, nemuseli bychom se dočkat třeba nikdy. On si možná v tu chvíli říká úplně to stejné, tak se nebojte vyvinout iniciativu sama…

Změna pomáhá

Abychom se rutině v posteli vyhnuli je ideální čas od času toho druhého něčím překvapit… Milujete se zásadně jen v posteli? Zkuste to na kuchyňské lince jako zamlada, nebo co takhle společně prolistovat Kámasútru? Dlouholeté vztahy mají oproti těm čerstvým nejednu velkou výhodu. Možná, že už se nemusíte schovávat před rodiči nebo jeho ex-manželkou, možná, že milování na mýtině u lesa už si zopakovat ani nechcete… A přesto nemusíte mít pocit, že jste o to hlavní už přišli. Místo adrenalinu a dobrodružství ze zakázaného ovoce, je naší hlavní devízou v sexu člověk, kterého výborně známe, před kterým se nemusíme bát vyslovit nejtajnější přání a realizovat je… Překvapte svého miláčka a odměnou vám bude příjemný pocit uvolnění a pohody.

Hříšně prospěšná aktivita

Psychologové doporučují sex pro dobrý vztah a lékaři  pro zdravý život. Představa, že se lidé od určitého věku nemilují, je mylná. Možná se lidé po padesátce milují méně, ale o to kvalitněji. Měli bychom počítat s tím, že sexuální život se během let mění. Mění se i naše postoje k němu, jinak uvažujeme o sexu ve dvaceti, jinak ve čtyřiceti letech. Každé životní období představuje i odlišnou kapitolu sexuálního života a každé období má v sexu svá plus i mínus. Užívejte si to, co vám nabízí právě to vaše období. Zkuste místo každodenní výmluvy »Až zítra, miláčku…« udělat něco pro sebe i váš vztah…

Jste se svým sexuálním životem spokojení?

Poznala jste úžasného chlapa a po pár skleničkách jste se odebrali do jeho bytu? Proběhla vášnivá noc a pak nezavolal? Jak typické!

Jak na ně?

Nesmíte se hned nechat chytit do pasti. Pokud ovšem nechcete jen známost na jednu noc. Jestliže o toho chlapa opravdu stojíte, musíte se udělat trochu vzácnou. Nechte ho, ať se snaží a trochu laškujte, flirtujte a buďte nepřístupná. Ale nesmíte se zase nechat přemlouvat půl roku, nebo dokonce čekat až do svatby.

Poprvé ne!

Muži mají báječnou schopnost dostat vás do postele ihned, stejně tak jako ujistit vás, že to opravdu chtějí. Ano, stojí o vás, ale je to taková malá zkouška. Pokud se hned chytíte, nemyslí si nic lichotivého. I když většinou přiznají, že to byl jeden z nejlepších sexuálních zážitků jejich života.

Dva lidi se prostě potkají a oba se šíleně chtějí. Pokud žena okamžitě skočí do postele, její cena automaticky klesla. Stává se méně než levnou. U mužů to takhle ale nefunguje. Je to paradox, říkáte si. Protože je jasné, že když se dva přitahují, chtějí spolu být okamžitě a užít si báječný sex a všechno, co k němu patří. Občas je ale lepší tu neukojenou vášeň trochu pozastavit. Jen na okamžik zpomalit. Zjistíte, že jste udělala dobře a nakonec se stejně dočkáte očekávané odměny, ale třeba v několikanásobně lepší jakosti.

Nebýt puritán, ale smyslná bohyně! 

Zakázané ovoce prostě chutná nejvíce. Udělejte se tedy výjimečným plodem, ať má na vás partner opravdu chuť. Pomotejte mu hlavu, musí myslet pouze na vás. Nemusíte ho brát na milost, ale trošku si s ním hrajte a pak se ukažte v pravém světle, jako opravdová dračice. Věřte, že mu spadne čelist, až zjistí, co jste zač. Nejste upejpavé dítě, ani namyšlená panička, jste prostě ta, kterou chce!

Už jste se někdy nechala napálit?

Myslíte, že afrodisiaka nemohou fungovat? Vzhledem k tomu, že odborníci se v názoru na ně dosti různí, existuje rada jediná – prostě je vyzkoušejte!

Řeč je hlavně o mužích…

A to nejen o chuti k milostným hrátkám, ale i tělesné připravenosti a schopnosti je úspěšně absolvovat. Mužská potence byla vždy považována za prestižní záležitost. Již od starověku se jen hemží nejrůznějšími návody. Takže co takhle připravit svému miláčkovi vývar z kozlích varlat s trochou netopýří krve nebo prášku z nosorožcova rohu? Lékaři hovoří o tom, že je hlavně důležité, aby mělo tělo dostatek vitamínu pro tvorbu testosteronu, vitamínu B a E, jódu, hořčíku, zinku a fosforu. Ale pozor, mezi moderní afrodisiaka patří třeba i viagra, která byla testována, takže je jisté, že je účinná.

Namíchejte si elixír lásky

Přírodní afrodisiaka přece jen ale nemusí slibovat pouhý placebo efekt. Většina z nich působí na cévy, které se roztáhnou, a krev v nich proudí rychleji, takže mají pozitivní účinky na zvýšení sexuální touhy. Vzhledem k tomu, že jich existuje celá řada, zahrajte si prostě na čarodějku a nějaký ten elixír touhy sobě a  svému drahému namíchejte. Tak nejlépe sama zjistíte, jak na vás účinkují.

                       Centrální vysavač - stále drahá "legrácka"?

Petržel, aby dlouho vydržel

Za afrodisiaka bývá tradičně označován chřest, kaviár nebo čerstvé ústřice. Nemáte chuť na lanýže, mušle nebo korýše, a to včetně humrů, langust a krevet? Ryby obecně lze jen doporučit. Takže dámy, pozor na Skandinávce, kteří patří mezi největší evropské konzumenty ryb! Afrodisiakální účinky se připisují ale i hroznovému vínu, mangu, pomerančové kůře, česneku, křenu, petrželi, kopru nebo celeru… Pak už jen stačí vymyslet ten správný recept… Napadlo vás, že i koprovka nebo křenová omáčka mohou vzbuzovat chuť na sex? A co slaďoučkého po jídle? Kromě vás můžete miláčkovi nabídnout i obyčejné kakao nebo med.    I tyto pochutiny bývají přidávány na seznam afrodisiak…

Takže co bude dnes dobrého?

Ten správný šmrnc ovšem vašemu kouzlení před dlouhou nocí dodá především koření. Pepř, hřebíček, bazalka, rozmarýn, bobkový list, zázvor nebo skořice… Kraluje samozřejmě ostré chilli, které ideálně probouzí mužské smysly. Při vaření na to již myslete a přidejte chilli papričky. Anebo co takhle v sychravém zimním počasí šálek svařeného vína s hřebíčkem a skořicí? I vůně zvyšují chuť na sexuální aktivitu. Patří sem levandule, růže nebo jasmín. Provoňte své hnízdečko lásky, připravte výbornou večeři s láskou a připravte se na příchod svého miláčka. Efekt na sebe nenechá jistě dlouho čekat!

Jaké afrodisiakum máte odzkoušené vy?